Чтобы в жизнь пришло что-то новое, сначала надо отпустить все старое. Конечно, перемены многим из нас даются с трудом. Однако, пережить их можно намного легче если соблюдать несколько правил. Об этих правилах расскажет специалист семейного центра "Притяжение" Мыльникова Анна.
1. Анализируйте свои чувства. Почему сейчас я испытываю эмоцию страха ? Что именно меня тревожит? Вам сейчас очень важно не отрицать свои чувства, а принять их. Так вам будет проще.
2. Работайте со своим прошлым. Часто прошлый опыт сильно отражается на нас. И большая часть тревог и страхов происходят именно из-за него. Важно проработать все ситуации неудач, которые когда-либо в сами случались. Почему они произошли ? Были ли они неизбежны? Какую ошибку допустили вы? Когда вы подробно разберётесь в ситуации, вам будет намного проще идти вперёд. И плюс это вас может уберечь от новых неудач.
3. Перед тем, как что-то менять, важно продумать стратегию. Учитывайте, что все может пойти не по плану. Однако, вы можете продумать несколько вариантов развития событий. И это снизит вашу тревожность.
4. Достигайте желаемого постепенно. Не стоит резким движением руки менять жизнь полностью. Лучше всего подходить к этому вопросу аккуратно и разумно. Тщательно планируйте перемены, действуйте поступательно и аккуратно. И тогда изменения в жизни приведут только к хорошему.
Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО г.Москвы.