Сотрудникам офисов необходимо пользоваться увлажнителями воздуха, почаще пить воду и отвлекаться на небольшую зарядку, самомассаж или прогулку. Такие советы дали специалисты Роспотребнадзора, пишет Sovainfo.ru.
Также во избежание недостатка кислорода они рекомендуют проветривать помещения, не допуская сквозняков, а также выходить на улицу без сигарет. Это поможет повысить иммунитет, работоспособность и станет профилактикой хронических заболеваний.
Бережно стоит относиться к своему питанию. В Роспотребнадзоре советуют брать с собой еду в контейнерах, добавлять в рацион фрукты, овощи, орехи и йогурт.
Монитор компьютера должен быть расположен в 45 сантиметрах от лица. Вечером нужно обязательно включать свет, а на протяжении дня – отводить время на гимнастику глаз. Обращайте внимание на осанку и положение тела.
В свою очередь, остеопат Дмитрий Симкин рассказал, как правильно обустроить рабочее место, чтобы избежать болей в спине. Как сообщает "ФедералПресс" со ссылкой на "Доктор Питер", первым шагом к снятию напряжения в позвоночнике станет поза не далеко от стола. Также не стоит тянуться к экрану монитора, который должен быть расположен чуть ниже уровня глаз.
Ранее стало известно, что примерно треть россиян чаще всего увольнялись по собственному желанию, а четверть — попадали под сокращение. Как пишет телеканал "360" со ссылкой на "Известия", самыми частыми причинами смены работы оказались стрессы, конфликты с руководством или коллегами, а также профессиональное выгорание.
Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:
- Стал известен средний размер автокредита в Тульской области;
- Туляки предпочитают шоппинг в магазинах, а не покупки на маркетплейсах;
- Телефонные мошенники украли у двух туляков больше 2,5 миллионов рублей.