Всем привет. Решила я написать отчёт прошедшего дня в таком формате-статьи. (Эксперементирую, а то всё посты, да посты)).
Сегодня я была на работе. Пока народу нет наматывала шаги, надо же мне минимальные 10 тысяч сделать 🙂.
Позавтракала в 9:30 ленивой овсянкой на топлëном молоке с семенами чиа. Очень вкусно 👍.
Перекус через три часа после завтрака в 12:30 сушёный манго.
Шагала, я значит шагала пол дня и к 13:00 нашагала 8000 шагов. Самая минимальная норма выполнена. ✔️
Раньше для меня минимум был 8000 шагов, потом я себе поставила цель10'000 шагов. А теперь планирую, что минимум в день должно быть 12'000 шагов.
Ну я же вчера писала, что от 8-10ти тысяч минимальной нормы шагов в день, когда я работаю я должна уже делать 12'000 и вуаля, цель поставила и я их сделала))
Я сегодня в свой рабочий день сделала шагов даже больше, чем вчера в свой выходной. Хотя обычно бывает наоборот.
Потом ещё через три часа я сделала себе протеиновый шоколадный коктейль велнес на молоке в 15:30 и ещё через два часа съела кусочек филе индейки.
На работе некогда посидеть поплотней поесть, и чтобы потом 4-5 чала не есть. Поэтому приходиться есть понемногу и чаще урывками, хотя это не есть хорошо.
На ужин дома съела морских "гадов" 😆 - морской коктель в рассоле.
На сладкое сегодня не срываюсь, разве, что днём съела манго, но это полезная сладость главное, что не шоколадки...
P. S. А муж, между прочим, уже цель себе поставил 20'000 шагов и успешно выполняет. Ну это он пока в отпуске у него времени навалом🙂.