Сегодня на рынке представлены разные модели шведских стенок. Неудивительно, когда у пациентов возникает много вопросов при их выборе.
Итак, что важно учесть, если вы дома решили установить шведскую стенку.
Крепление
Оно зависит от того, где будет установлена шведская стенка. Есть с крепежом к стене, потолку и в распор между полом и потолком. Но на качество и удобство выполнения упражнений способ крепления не влияет.
Материал
Специалисты ЛФК Сколиолоджик.ру отдают предпочтение дереву, металлу или шведским стенкам с прорезиненными перекладинами.
Высота
Для взрослого человека или высокого подростка высота должна быть 2-3 м, чтобы пациент мог спокойно вытянуть руки и взяться за перекладину.
Ширина
Наиболее удобна 90-95 см. Нередко пациенты устанавливают шведские стенки 75 см. Но и с такой шириной можно выполнять комплекс с достаточным комфортом.
Расстояние между ступеньками
Самое подходящее 15-20 см. Бывают шведские стенки с расстоянием 30 см. В таком случае придется использовать подкладки, подушки, чтобы локоть находился в правильном положении во время занятий. Это может вызывать сильный дискомфорт при выполнении упражнений.
Расстояние от стены
Желательно не устанавливать вплотную к стене. Оставить 15-20 см, чтобы была возможность пропустить руку или спортивный снаряд.
Расстояние от пола до первой ступени
15-20 см. Это наиболее удобно для выполнения упражнений на стопы и поясничную дугу.
Зеркало
Если площадь позволяет, то хорошо установить напротив шведской стенки зеркало, чтобы оценивать правильность выполнения упражнений.
В комментариях приветствуются фотографии ваших домашних шведских стенок.
Давайте делиться опытом!