Если цели не достигаются, желания не исполняются, отношения не строятся, карьера не идет в гору, деньги не прибавляются, и жизнь идёт как-то не так, мы понимаем, что есть психологические установки и эмоциональные блоки на определенные события и от них нужно обязательно избавиться.
Как правило, все наши убеждения родом из детства. То, что мы видели каждый день перед глазами, было нашим примером, даже может быть «эталоном», как надо действовать, а чаще всего объясняло причины и следствия.
На возникновение наших подсознательных убеждений и установок повлияло родительское воспитание и их мировозрение (конфликты, зависимости родителей), наше окружение (детский сад, школа, друзья, случайные люди, сюда же относятся «плохие» компании), наследственность (черты характера, свойства личности и темперамент), наша самооценка (часто заниженная), психологические травмы и многое другое.
Любое событие, произошедшее с нами, оставляет отпечаток на дальнейшую судьбу. Некоторые события проходят почти бесследно, но иногда определенные негативные моменты оставляют глубокий «след», который преобразуется в психологическую установку и мешает жить.
Все наши установки и блоки — это определенные барьеры и препятствия, которые заставляют нас «мыслить узко», совершать ежедневно одни и те же действия, сомневаться в себе, выбирать привычное, бояться нового.
Через установки и блоки мы оправдываем свое пассивное поведение, имеем установку на избегание, думаем, что, достигнув успеха в одной жизненной сфере, потеряем что-то важное и ценное в другой.
Теоретически все вроде понятно, но как практически избавиться от внутренних блоков и установок?
Несколько советов:
1. Попробуйте найти причину блоков, установок и страхов. Другими словами, проанализируйте кто вселил в вас эти мысли? Как правило, за любой установкой стоит кто-то определенный. Как только образ этого человека будет в вашем сознании, мысленно скажите ему: «Я живу своей жизнью, а ты своей, оставь свои негативные мысли себе, а я начну жить так, как хочу Я».
2. Если кто-то вас обидел, простите его за ту боль, переживания и страхи, которые он вам оставил. Когда вы возвращаетесь к воспоминаниям о прошлом, вы не живете настоящим. На самом деле простить намного легче, чем кажется на первый взгляд, как только вы поймёте, что обиды и боль живут в вас и травмируют вас, углубляя вашу боль, не причиняя никакого вреда обидчику. Оно вам надо?
3. Если в момент прощения вам захочется плакать, кричать, не стесняйтесь своих эмоций — это нормально. Проживите весь накопленный негатив через тело — покричите, побейте подушку, потопчите ногами, помашите руками, выговорите все обиды фотографии обидчика. А потом отпустите и забудьте. Оставьте прошлое в прошлом. Не отравляйте настоящее и не калечьте будущее. Вот увидите как вам станет легче без груза обид. Ключевое слово - груза. Зачем его тащить? Сбрасываем и набираем скорость.
4. Фиксируйте свое внимание на положительных моментах и празднуйте даже небольшие победы. Если вам удалось простить человека и у вас больше нет негативных эмоций — это ваша победа. Побалуйте себя чем-нибудь.
5. Ведите активный образ жизни, не стесняйтесь заводить новые знакомства, общайтесь с разными людьми — это поможет справиться с внутренними зажимами.
6. Ну и ключевое задание. Составьте или возьмите готовый, но максимально длинный список блоков и установок когда-либо кем то озвученный и проработайте не спеша. Сначала аккуратно вычеркните из списка установки, с которыми вы категорически не согласны, потом в оставшемся списке проработайте установки, вызывающие у вас отклик и противоречие одновременно, проработайте их до категоричного несогласия с этими установками, потом вычеркните из списка и из головы. Ну и самое сложное, это все установки, которые вы нашли как укоренившиеся в вас. Поймите главное, что ничего нельзя принимать на веру. Если кто-то когда-то это сказал, то можно ли ему верить, авторитет ли он для вас? Он получил эти установки из своего жизненного опыта никак не связанного с вами. Вы совершенно другой человек. У вас совершенно другой жизненный опыт. У вас совершенно другие цели. Так зачем идти не своей дорогой? Вы когда-нибудь пололи грядки? Сорняки бывают очень красивыми, но урожай для нас полезнее и мы безжалостно вырываем сорняки, лишь на секунду очаровываясь их красотой. Так что мешает навести порядок в голове, так же усердно как на грядке?
Вы справитесь!