Целлюлит — косметическая проблема, которая характеризуется неравномерной выпуклостью кожи над поверхностью мышц
Он возникает из-за накопления жира под кожей, вызванного различными факторами: гормональными процессами, плохой пищей, малоподвижным образом жизни, генетикой.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита на ногах, необходимо придерживаться здорового питания и ухода за кожей, который может включать массаж, кремы, ультразвуковые процедуры и другие специализированные методы.
Причины целлюлита
Он возникает у любого человека, независимо от пола, веса или физической формы. Однако, есть ряд причины, которые могут повлиять на его появление. Рассмотрим самые распространенные.
· Генетика
У некоторых людей наследственные факторы могут способствовать образованию целлюлита. Если ваша мама или бабушка имели целлюлит, то у вас тоже может быть такая проблема с высокой вероятностью.
· Гормоны
За регулирование жировых клеток отвечает специальный гормон – эстроген. Его ненормированный уровень в крови влияет на появление целлюлита.
· Нездоровая пища
Образованию целлюлит способствует избыточное количество жиров, сахара и соли в рационе.
· Отсутствие физической нагрузки
Отсутствие спорта замедляет циркуляцию крови, увеличивает накопление жировых клеток и ухудшает состояние кожи.
· Неправильный образ жизни
Чрезмерное употребление алкоголя, курение, недосыпание, переутомление – все это плохо влияет на состояние структуры кожи.
· Медицинские причины
Некоторые медицинские диагнозы связаны с образованием целлюлита. Например, проблемы с циркуляцией крови, щитовидной железой или недостаточностью коллагена в организме.
Вам может понравиться…
Коктейль Chikalab витаминно-минеральный протеиновый «Манго» для похудения
Коктейль Chikalab витаминно-минеральный протеиновый «Манго» для похудения (2 уп. по 462 г)
Капсулы «Кило-лайт Утро» для снижения веса
Капсулы «Кило-лайт День» для снижения веса
Капсулы «Кило-лайт Вечер» для снижения веса
Кило-лайт Утро «Парафарм» для снижения веса, капсулы (2 уп. по 50 шт.)
Biotonus «Стройная фигура», капсулы
Biotonus «Стройная фигура», концентрат для приготовления коктейля
Худия и гарциния камбоджийская NaturMed, концентрат без сахара
Худия и горциния камбоджийская NaturMed, концентрат без сахара (4 шт. по 100 мл)
«Лимфодренаж» NaturMed, концентрат (2 уп. по 250 мл)
Набор NaturMed «Диета» (4 месяца)
Псиллиум VeganNova (2 шт. по 90 капсул)
Комплекс NaturMed для похудения 5 в 1
Диета от целлюлита
Продукты, которые помогают избавиться от целлюлита на ногах должны, быть богаты питательными веществами. Такой рацион должен включать много овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров.
1. Много овощей и фруктов
Нужно употреблять как можно больше овощей, особенно богатых антиоксидантами. Таких, как шпинат, брокколи, капуста и тыква. В рационе должны присутствовать антиоксиданты, которые помогают укрепить коллаген. Это цитрусовые, ананасы, киви и ягоды, содержащие витамин C.
2. Белок
Белок переваривается организмом дольше, чем углеводы или жиры, поэтому он способствует снижению аппетита и сохранению чувства насыщения. Это позволяет избегать переедания. Также белок помогает восстановить и укрепить кожу. Много белка есть в рыбе, курице, индейке, яйцах, тофу.
3. Здоровые жиры
Способствуют поддержанию здоровья кожи и ее упругости за счет укрепления структуры клеток.
4. Много воды
Вода улучшает гидратацию и помогает вымывать токсины.
5. Ограничение соли и сахара
Они являются причиной задержки воды в организме, что способствует ухудшению состояния кожи.
6. Отсутствие стресса
Стресс является причиной образования и усиления целлюлита, поскольку он нарушает и замедляет метаболические процессы.
Вам может понравиться…
Лосины с антицеллюлитным эффектом «Эдна»
Леггинсы для фитнеса "BURLESCO" антицеллюлитные с массажным эффектом
Леггинсы Burlesco с массажным эффектом, антицеллюлитные
Скраб для тела Maabada антицеллюлитный разогревающий
Бальзам NaturMed «3D коррекция»
Маска-пилинг Health & Beauty 5F
Спорт
Наличие спортивной нагрузки обязательно для здорового тонуса тела и мышц. Регулярные тренировки способствуют ускорению метаболизма, что помогает избавиться от целлюлита на ногах, а также уменьшить вероятного его появления.
Тренировки могут иметь разную направленность. Их можно чередовать или выбрать наиболее подходящие именно вам.
· Кардиотренировки
Они помогут сжигать калории и улучшить общую циркуляцию крови, что способствует уменьшению целлюлита. К кардиотренировкам можно отнести бег, ходьбу, плавание, велосипед, аэробику.
· Силовые тренировки
Это подтягивания, отжимания, приседания, упражнения с весом тела или гантелями. Такая активность позволяет укрепить мышцы, улучшить тонус и эластичность кожи и сократить видимость целлюлита.
· Йога и пилатес
Эти тренировки укрепляют мышцы, что помогает в борьбе с целлюлитом.
Борьба с целлюлитом — это процесс, который требует постоянных усилий и терпения. Постепенно внедряйте эти спортивные меры и вы заметите со временем положительные изменения.
Массаж от целлюлита
Массаж — эффективный способ уменьшить видимость целлюлита и улучшить состояние кожи. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшает отеки и разглаживает кожу. Это помогает избавиться от целлюлита на ногах. Наиболее популярные методы массажа рассмотрим ниже.
Ручной массаж. Специалист массажными движениями воздействует на проблемные зоны.
Массаж со специальными инструментами. Некоторые специалисты используют различные приборы: роллеры, щетки или вакуумные аппараты. Они способны усилить воздействие массажа на кожу.
Лимфодренажный массаж. Направлен на улучшение лимфатического кровообращения, который способствует устранению отеков и улучшению внешнего вида кожи.
Массаж щеткой от целлюлита
Массаж щеткой может помочь улучшить внешний вид кожи и избавиться от целлюлита на ногах. Массирование кожи щеткой стимулирует лимфатическую систему, повышает кровообращение, помогает избавиться от скопившихся токсинов и укрепить кожу. Для такого массажа понадобиться щетка с натуральными щетинками.
Правила, которые необходимо соблюдать, при массаже щеткой от целлюлита.
1. Проводите массаж на сухой коже. Не используйте никакие масла или лосьоны.
2. Начните снизу и двигайтесь вверх по ногам мягкими круговыми движениями.
3. Постепенно перемещайтесь к верхней части ног и ягодицам, постоянно массируя круговыми движениями.
4. Продолжайте движение по телу, касаясь живота, боков и рук.
5. Используйте легкое давление, чтобы не повредить кожу, и избегайте областей с повышенной чувствительностью или раздражением.
6. После процедуры примите теплый душ и нанесите увлажняющее средство на кожу.
Обертывание от целлюлита
Обертывание помогает избавиться от целлюлита на ногах. Эта процедура включает в себя нанесение на кожу специального состава из различных ингредиентов. Это могут быть глина, эфирные масла, водоросли. Затем кожу обертывают пленкой или бандажом, чтобы эти ингредиенты могли проникнуть глубоко в кожу и оказать свои полезные свойства.
Обертывание работает на двух уровнях. С одной стороны оно стимулирует обменные процессы в тканях, снижает отек и выравнивает поверхность кожи. С другой стороны, оно увлажняет и питает, делая кожу эластичной и увлажненной.
Обычно такая процедура проводится в специализированных салонах или косметологических центрах. Она начинается с очищения, затем наносят специальной смеси, после чего оборачивают пленкой и оставляют на определенное время. После снятия пленки кожу могут помассировать для усиления эффекта. В конце процедуры на кожу наносится увлажняющий и питательный крем.
Банки от целлюлита
Это специальные массажные инструменты для и улучшения внешнего вида кожи. Они состоят из стеклянных или пластиковых контейнеров с ручкой, их применяют при выполнении массажа с использованием различных массажных масел или кремов.
Применение банок улучшает кровообращение, стимулирует лимфатическую систему, разглаживать, укреплять кожу и помогает избавиться от целлюлита на ногах. Это уменьшает появление целлюлита. Массаж банками может помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить видимость растяжек.
Перед использования банок рекомендуется проконсультироваться с профессиональным массажистом или эстетическим врачом. Чтобы избежать возможных травм или негативных последствий.
Крем от целлюлита
Крем от целлюлита содержит активные ингредиенты. Это может быть кофеин, экстракты зеленого чая, ретинол и цинк, которые стимулируют кровообращение, разрушают жировые отложения и улучшают упругость кожи.
Крем от целлюлита обычно наносится на проблемные участки ежедневно или несколько раз в неделю при помощи массажных движений. Для того чтобы избавиться от целлюлита на ногах, рекомендуется наносить крем после душа или легкого скраба для удаления омертвевших клеток кожи и улучшения проникновения активных ингредиентов.
Скраб от целлюлита
Целлюлит — это неравномерное распределение жировых отложений под кожей, которое создает грубую и неровную текстуру. Скрабы помогают ее выровнять.
Они обычно содержат природные ингредиенты. Действие скрабов направлено на улучшение кровообращения и стимулирование лимфатической системы. Это помогает разрушать жировые отложения и вывести токсины из организма.
Скраб наносится на влажную кожу массирующими круговыми движениями. Особое внимание уделяется проблемным зонам. После массажа скраб смывается теплой водой.
Регулярное использование скраба помогает избавиться от целлюлита на ногах, сделать кожу более гладкой и упругой, а также уменьшить видимость целлюлита.
Салонные процедуры от целлюлита
Есть ряд эффективных салонных процедур, помогающих избавиться от целлюлита на ногах.
· Лимфодренажный массаж
Это деликатный массаж, стимулирующий лимфатическую систему.
· Боди-обертывание
Процедура включает нанесение на кожу специальных смесей из природных ингредиентов, которые улучшают микроциркуляцию, увлажняют и укрепляют кожу.
· Кавитация
Процедура, с использованием ультразвуковых волн для разрушения жировых клеток на проблемных участках тела. Результатом является уменьшение целлюлита и объема.
· Лазерная липосакция
Инновационная процедура, которая проводится с помощью лазерного излучения. Оно проникает в глубокие слои кожи и разрушает жировые клетки.
· Радиоволновая терапия
Во время процедуры используют высокочастотные радиоволны для нагревания тканей и стимуляции процессов коллагенового синтеза.