«Когда пожилой крестьянке вкратце рассказали проблему Анны Карениной, она ответила: «Ей бы корову, а лучше две…».
Итак, три реакции на стресс:
•Бей
•Беги
•Замри
Замереть. Сжаться. В природе это - последнее средство для жертвы, когда нет возможности бежать:
“как будто я уже умер”.
Если чудо случится и не съедят, то потом все равно будет всплеск и выброс - бегом в безопасное место.
В человеческом социуме мы вынуждены контролировать и прятать свои эмоции, особенно те, что принято считать “негативными”.
А “прячутся” они в нашем теле.
В приподнятых, напряжённых надплечьях, скованной грудной клетке, в шее, между лопатками, в жевательных мышцах, поверхности головы (головная боль напряжения), глазных мышцах и т.д.
Повышается тонус стенок сосудов, нарушается кровоток.
В течение жизни мы "накапливаем" неотработанные последствия стрессов и травм, причем речь идёт и о физических проблемах, и о психологических.
Параллельно растет психологический дискомфорт: распространенный нынче синдром панических атак, тревожные расстройства.
Эмоция - вектор, на который надо ориентироваться, это - подсказка, куда и как двигаться, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым, а не что-то постыдное или мешающее жить.
Испытываешь радость - отлично, направление верное.
Грусть, страх, злость - значит что-то надо менять.
Конечно, это не означает, что надо сразу в драку, но осознанно отнестись к происходящему - прерогатива человека.
****************************
Статью подготовила для вас врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Пирская Татьяна Николаевна.
****************************
Если он вам понравилась статья, поставьте лайк и не пропустите продолжение!
