Человеческий организм не вечен, и тема продления молодости актуальна с древних времен. За время существования человечества средняя продолжительность жизни увеличилась с 30 до 74 лет. Ученые-медики проводят исследования, разрабатывают методики, которые способны отодвинуть старение и эффективно лечить болезни.
Биохакеры считают, что организм можно взломать и исправить, как компьютерную систему, избавиться от болезней и старости. Но чтобы продлить свою молодость, совсем необязательно становиться хакером.
7 простых шагов к бессмертию
Некоторые из способов продления молодости общеизвестны, но от этого они не перестают быть истинными. Возьмите на вооружение хотя бы несколько из них, и со временем вы поразитесь изменениям в своей жизни.
- «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!» Так сказал древнегреческий мудрец Аристотель. В своих трудах он много говорил о пользе движения, не только физического, но и духовного: о смысле жизни, ради которого стоит жить и развиваться. Залогом здоровья Аристотель считал крепкий позвоночник. Для продления активной жизни нужно сократить время сидения, чередовать его с движением. По исследованиям Тайваньских ученых, опубликованных в журнале Тайбэйского медицинского университета в JAMA Network Open, продолжительное сидение повышает процент смертности от разных причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Полноценный сон. Не только ночной, но и дневной. Согласно рекомендациям врачей-сомнологов, спать днем полезно, но не более 45 минут. Оптимальное время для восстановления энергетического ресурса – полчаса. Если проспать в дневное время час или более, сон перейдет в глубокую фазу, проснуться будет тяжелее, может заболеть голова. После 16 ложиться спать уже не стоит: вырабатывается мелатонин, вместо восстановления придет сонливость. Дневной сон необходим не всем и не всегда. Особенно полезен он после короткого или некачественного ночного.
- Оптимизм продлевает жизнь, способствует долголетию. Это доказано исследованием психологов из США, в котором приняли участие около 70 тыс. человек. Возможно, оптимизм создает психологический ресурс, который помогает противостоять стрессам и уменьшает их пагубное влияние на организм.
- Защита от солнца нужна не только для того, чтобы противостоять пигментации кожи. Применяя солнцезащитный крем круглый год, можно спастись от рака кожи и фотостарения. Пигментация – тревожный сигнал, и сразу после ее появления нужно переходить на косметику с витаминами А и С.
- Сыворотки и кремы на основе ретиноидов – производных витамина А – нужно использовать перед сном каждый день, чтобы предотвратить старение. Они устраняют морщины и акне, стимулируют образование эластина и коллагена.
- Увлажнение кожи полезными веществами актуально всю жизнь, особенно после 50 лет. Используйте церамиды, гиалуроновую кислоту, масло ши, жирные кислоты, пептиды. Бады с ресвератролом помогают защититься от стресса, избавиться от усталости, а косметические средства с его содержанием – улучшить состояние кожи в области шеи и зоны декольте. Это прекрасный антиоксидант для выработки коллагена и эластина.
- Принимайте антиоксиданты с пищей и в витаминных комплексах. Продлить молодость помогут овощи, фрукты и ягоды, орехи.
Главное – быстро реагировать на все возрастные изменения и предпринимать нужные действия. Обязательно соблюдайте режим сна и отдыха, питания, двигательной активности. А если Вы хотите действительно быстрых результатов, приходите в Clean Clinic на антиоксидантный коктейль. Индивидуально подобранный курс капельниц гарантированно поможет привести в порядок кожу, избавиться от усталости и обрести радость жизни.
Читайте также: