Подарки распакованы, шампанское выпито, главная ночь позади, что дальше?
А дальше... опускаются руки и появляется дикое желание свернутся калачиком и прорыдать весь месяц на пролет! Меня отрезало от социальной жизни, вернулся алкоголь и дикое недовольство относительно окружающей меня среды. Я убегала в нереалистичные книги, кино, сериалы. Я убегала в сон...
Вообще январь считается самым депрессивным месяцем года. Такое определение прицепилось к первому месяцу из-за того, что к концу декабря мы испытываем бурю эмоций, ждем праздника, подарков, встреч, а 1 января получаем похмелье и уборку, в лучшем случаи...
Не стоит забывать, что этот год начался с понедельника!
Как же справится с первым месяцем года и остаться в живых? Однозначного ответа я не знаю, но хотела бы рассказать, что помогло мне.
1. Отстаньте от себя! Просто пустите все на самотек, радуйтесь всему, что происходит. Хотите читать - читайте, хотите лежать - лежите (только без гаджетов), хотите сериал посмотреть - смотрите. Нужно понять и принять, что эта передышка обязательно нужна.
2. Не усугубляйте алкоголем. В моменты депрессии мы не способны контролировать процессы саморазрушения. Поэтому на 1 бокале вряд ли остановитесь.
3. Найдите способ выплеснуть эмоции. Мне помогло караоке. В какой-то момент я начала перекрикивать музыку и поющих, тем самым я сорвала голос, но проорала все не сказанное и обидно, что меня волновало.
4. Постарайтесь кайфануть даже от такого состояния.
На самом деле, мне это помогало вытянуть себя всегда! Просто психике нужно время на перезагрузку и настройку новых программ.
Если было полезно, ставь лайк и пиши в комментариях жахнул ли тебя январь?