Плавание во все времена занимало значимое место в жизни человека. Водоемы являлись для человека питьевым источником, местом добычи еды, средством гигиены, способом обороны, транспортными путями. С одной стороны, плавание дает человеку наслаждение. Особенно летом многие желают окунуться в прохладную воду. Одни выбирают для этого специальные водные бассейны, а другие предпочитают естественные водоемы: реки или озера. С другой стороны, у плавания есть много необходимых и полезных для здоровья свойств. Оно полезно для эмоционального, психического и физического здоровья человека.
Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс. После плавания человек ощущает приятную усталость, у него улучшается аппетит. Во время плавания также уходят плохие мысли, страхи и очищается сознание. Вода способствует хорошему сну, оздоровлению центральной нервной системы и укреплению иммунитета.
У человека в любом возрасте, благодаря тому, что легкие ритмично и полноценно осуществляют вдох и выдох, кровь правильно функционирует по организму и каждая клетка насыщается кислородом.
Давление воды снимает напряжение после трудового дня, помогает расслабиться мышцам шеи и плеч, снимает усталость глаз и запускает восстановление организма.
Плавание является мощной профилактикой таких заболеваний, как вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, варикозное расширение вен, гипертоническая болезнь, астма, тахикардия и болезни сердца, эндокринные нарушения, остеохондроз, артрит и артроз, ожирение и хронический лишний вес, сахарный диабет. Занятия в бассейне входят в состав восстановительной терапии после перенесенных травм, инсультов, у лиц с поражением центральной нервной системы. Преимуществом плавания является то, что оно забирает много энергии, но при этом не дает сильную физическую нагрузку. Сопротивление воды повышает двигательную активность в точном соотношении к массе тела, что оказывает максимально эффективный результат. Дети, которые начинают плавать в дошкольном возрасте, быстрее развиваются и задают телу правильной вектор роста.
Посещать бассейн не обязательно профессионально. Плавание можно добавить в список хобби или активного досуга на выходных.
Что в итоге дает умение плавать? Оно дает чувство уверенности в воде, позволяет человеку почувствовать свою независимость от дополнительных средств или людей, позволяющих держаться ему на воде. Оно не содержит никаких неимоверных трудных задач и не требует «испытания мужества», доставляет чувство приятной усталости и удовлетворения. Плавание позволяет более подробно узнать свойства воды, что дает возможность держаться на воде неопределенно долго и двигаться в любом направлении.
Плаванию, как одному из видов физических нагрузок, присущи все основные выгоды аэробных тренировок: укрепление дыхательных и скелетных мышц, улучшение циркуляции крови, тренировка легких, положительное воздействие на суставы и позвоночник, развитие гибкости, подвижности и координации движений при минимальном риске травмирования, стабилизация психического состояния и выносливости, снижение веса.