Вот один из вариантов:
Ученые из Университета Северной Каролины провели исследование, которое показало, что употребление большого количества воды может привести к увеличению веса. В ходе эксперимента добровольцы пили воду в течение дня, а затем их взвешивали и замеряли объемы тела. Оказалось, что у тех, кто употреблял больше воды, вес был выше, чем у тех, кто пил меньше.
Диетологи объясняют это тем, что организм потребляет воду из пищи, а не только из напитков, поэтому если мы пьем слишком много воды, то можем получить избыток жидкости, который приведет к отекам и увеличению веса. Кроме того, большое количество воды может нарушить баланс электролитов в организме, что может привести к различным проблемам со здоровьем.
Поэтому диетологи рекомендуют употреблять достаточное количество воды, но не переусердствовать с этим. Оптимальное количество воды для взрослого человека составляет около 2 литров в день. Если вы чувствуете жажду, то можете выпить стакан воды, но не стоит пить ее просто так, чтобы утолить жажду. Лучше всего пить воду в перерывах между приемами пищи или после еды, чтобы помочь пищеварению и избежать обезвоживания.