В мире трендовых завтраков новая звезда — ленивая овсянка! Забудьте о сложных приготовлениях — это блюдо не только вкусное, но и быстрое. Идеально подходит для тех у кого нет много времени готовить завтраки с утра .
Для ленивой овсянки вам понадобятся следующие ингредиенты:
Овсянка - 2-3 ложки
Молоко или растительное молоко
Фрукты (например, ягоды, бананы) - как начинка. В моем случае это банан
Семена Чиа - 2-3 ложки
Греческий йогурт - 1 упаковка
Эти простые ингредиенты помогут вам быстро приготовить вкусный и полезный завтрак. Помните, что вы всегда можете экспериментировать с ингредиентами в соответствии со своим вкусом и предпочтениями.
Выкладываем на дно банки овсянку . Количество овсянки варьируйте под вместимость вашей банки . У меня она довольно большая . В моем случае я кладу 3 ложки .
Далее идут семена чиа . У меня три столовые ложки
Далее выкладываем половинку йогурта
Добавляем молока . Обратите внимание , не нужно добавлять слишком много (как у меня получилось в этот раз) .
Немного перемешиваем молоко с нижними слоями
Следующим слоем идет начинка . У меня это банан . Я размял его вилкой до состояния пюре .
Вот можно прекрасно увидеть что я добавил много молока , поэтому слои не такие плотные .
Далее идет оставшийся йогурт
Закрываем крышкой и оставляем на ночь .
Вы так же можете полностью менять состав вашей ленивой овсянки . Туда может идти и мед и топленый шоколад и орехи и все что только придет вам в голову . Принцип приготовления простой , не занимает много времени , а такой завтрак будет уж очень свежим для вашего утра . Приятного аппетита !
