Будни безработной мамы|Дневник питания|30.01.2024

Всем привет!

Решила записывать свой режим дня и вести дневник питания снова, т.к. меня это дисциплинирует и мотивирует.

Вообще, вести дневники всякого рода очень полезное занятие и имеет много преимуществ.

В суете дней я иногда забываю, что делала вчера. Кажется, ничего, но на самом деле это не так.

Поэтому решила записывать для себя все дела, чтобы не обесценивать себя и не позволять это делать близким людям.

Дети ходят эту неделю в садик, тьфу-тьфу, поэтому я встала сегодня в 6-30 ч.

Утренние дела, кофе с двумя ложками сахара.

В 7 ч. начала будить детей, умывала, заплетала, зубы чистила им, вещи сыну собирала для фото-сессии и пр.

Собрались, с дочерью пошли в садик примерно в 7-55 ч.

Сына в садик отвела моя мама в это время, пока я дочь отводила.

В 8-50 ч. вернулась домой. Достирала текстиль от коляски, т.к. начала ещё вчера.

Коляска нам ещё пригодится скорее всего. Муж открутил всю текстильную часть, чтобы я могла её отстирать.

С 9-30 ч. готовила себе завтрак, т.к. очень проголодалась, потом поела.

Фасоль стручковая 100 гр., стейки говяжьи 70 гр., греча 200 гр., яблоко 200 гр. Яблоко разделила на завтрак и обед.

Решила привести себя в порядок к лету. Буду считать калории и делать зарядку.

Но программу пока не установила и зарядку сегодня совсем некогда было делать.

Но я до садика по снежной каше сегодня 10000 шагов намотала, устала как после силовой тренировки.

Не пройдёшь, не проедешь.

С 10-30 ч. занималась блоггерской деятельностью. Опубликовала статью на этом канале и смонтировала видео с распаковкой арт-материалов на второй канал.

Пока это всё делала, записала детей к педиатрам на разные дни, т.к. нам нужны направления на анализы.

Попила цикорий с клубникой с сахаром.

Обед в 14-20 ч. Еле дотерпела, начал болеть желудок.

Котлета курино-свиная 110 гр., фасоль стручковая 100 гр., хлеб чёрный 37 гр., масло оливковое на хлебе 2 гр. Плюс яблоко, которое от завтрака осталось.

Работала за компьютером, монтировала другое видео с обзором сухой пастели для второго канала. Но не знаю, когда выпущу его.

Попила кофе с сахаром.

В 16-40 ч. побежала за дочкой в детский сад, а потом за сыном.

Сегодня небо было очень насыщенным и виднелись звезды.

Погуляли с детьми немного и пришли домой в 18-10 ч.

Пожарила цветную капусту себе и мужу, разогрела ему котлеты, себе рыбу.

Ужин в 18-35 ч.

Цветная капуста 123 гр., рыба горбуша 72 гр., соевый соус 5 гр.

Орехи грецкие 10 гр.

Из еды на сегодня всё, только цикорий с мёдом был попозже.

Прибиралась на кухне, приготовила борщ, заморозила порцию говяжьего бульона на следующий раз, сварила овощи на винегрет.

Муж купил мясо в воскресенье. Вчера картошку тушила с вырезкой из свинины, говядину жарила и в заморозку заготовки делала. Грудинка ушла на наваристый бульон с мясом.

Пока это делала сын на кухне писал, рисовал, а я с подругой разговаривала.

Дочка с мужем была в комнате.

В 21-30 вечерний туалет, детей спать укладывала.

Запустила посудомойку, написала статью и в 22-40 ч. легла спать.

Всем доброй ночи!