С недавнего времени стала набирать популярность новая концепция фитнеса - велнес, которую часто путают с ЗОЖ. Меж тем это не одно и тоже. Велнес это целое философское направление, в основе которого лежит забота не только о физическом, но и о ментальном здоровье человека. Чтобы лучше разобраться в ее специфике, стать носителем данной концепции и получить от нее максимальную пользу, следует внимательно изучить основные принципы и особенности велнеса.
Велнес: от теоретической концепции к велнес-экономике
Английское слово wellness переводится как «хорошее здоровье» или «благополучие». Оно было введено как самостоятельный термин американским врачом Хальбертом Данном, который употребил его в 1959 году в своей статье «Высшая степень оздоровления человека и общества».
Сегодня сформировался целый сектор активно растущей мировой велнес-экономики, включающей в себя 11 сегментов:
- производство продуктов здорового питания;
- медицину;
- фитнес;
- индустрию красоты;
- фармакологию;
- туристическую отрасль и т. д.
Все эти отрасли современной экономики направлены на удовлетворение спроса на здоровый образ жизни, активное долголетие, продление молодости, сохранение ментального здоровья, достижение личностного развития и психологического благополучия. Данный подход позволяет корректировать потребность современного потребителя в пользу здорового образа жизни и активного долголетия.
Во многом данный тренд отражает реализацию на практике постулатов, изложенных Х. Данном в своей работе:
- регулярные спортивные занятия для поддержания хорошей физической формы и профилактики системных заболеваний, вызванных лишним весом и гиподинамией;
- сбалансированное питание, обеспечивающее поставку организму всех питательных веществ и витаминов;
- интеллектуальное и личностное развитие человека в течение всей его жизни;
- полноценный и здоровый отдых;
- налаженные социальные связи с родственниками, друзьями, коллегами и соседями;
- психическое здоровье.
Ученые, работающие в Глобальном Институте велнеса, выделяют 6 важных составляющих здоровья, без реализации которых человек не сможет считаться здоровым:
- физическая;
- духовная;
- интеллектуальная;
- социальная;
- эмоциональная;
- профессиональная.
Согласно базовому принципу современной концепции велнеса в ходе реализации каждого из этих аспектов человек должен испытывать удовольствие.
Чем велнес отличается от фитнеса?
Многие путают данные понятия, так как они несут в себе похожие смыслы. При этом существуют различия межу фитнесом и велнесом, которые следует знать каждому, кто стремиться заботится о сохранении собственного здоровья и молодости.
Если в фитнес-программе основной упор делается на систему специальных тренировок, позволяющих проводить коррекцию фигуры, то велнес смотрит на проблему шире. Задача поддержания хорошей физической формы в велнесе тесно связана с остальными аспектами данного направления, которое, по сути, является новой философией и мировоззрением современного человека. Снижение веса, стройная фигура и хорошая физическая форма не являются в велнесе самоцелью, как в фитнесе. Спорт и активная физическая нагрузка, согласно данной концепции, всего лишь один из способов достижения человеком внутренней гармонии.
В отличие от фитнес-программы, включающей в себя только тренировки в тренажерном зале, в программе велнеса присутствуют следующие компоненты:
- регулярные спортивные занятия;
- правильное питание, включающее в себя диетические и полезные для здоровья продукты;
- курс реабилитации;
- психологические практики, позволяющие достигнуть внутренней гармонии.
Главным принципом велнеса является то, что все виды перечисленных занятий должны приносить человеку удовольствие. Еще одно отличие - комплексный подход, требующий использования специального оборудования, позволяющего достигать поставленных целей и нужных результатов.
Отличается от ЗОЖ
Велнес ближе к ЗОЖ, чем к фитнесу по своей концептуальности и комплексному подходу. При этом его сторонники приходят к выбору здорового образа жизни не вынуждено, а сознательно и добровольно. Человек учится менять свое отношение к происходящему и видеть во всем только позитив.
Велнес направлен на то, чтобы сознательный выбор здоровых привычек приносил человеку удовольствие и радость. Для этого не нужно сразу кардинально менять свой прежний образ жизни. Изменения следует вносить постепенно и поэтапно, чтобы организм не испытывал стресса, а занятия велнесом не были похожи на самоистязания и не требовали от человека жертвенности.
Постепенный отказ от вредных привычек и переход к здоровой пище, регулярным спортивным занятиям и профилактическому уходу за внешностью посредством различных спа-программ позволяет действительно получать огромное удовольствие от своих действий и максимально улучшать свой психологический настрой.
Особенности велнес-тренировок
Часто используются вакуумные тренажеры, баланс-платформы, тонусные стопы, массажные кровати. Во время тренировок используется инфракрасное излучение, стоунтерапия и ароматерапия.
Сами велнес-клубы предоставляют своим клиентам комплекс услуг, позволяющих улучшить не только фигуру и физическое состояние, но также поддерживать естественную красоту внешнего вида, достигать внутренней гармонии и умиротворенности.
Сразу после завершения тренировок посетители могут отправиться на расслабляющий тайский массаж или комплексную спа-процедуру, а потом выпить чашку ароматного чая из лечебных трав под сопровождение успокаивающей музыки.
В целом велнес-клубы с их комплексной программой оздоровления были созданы специально для жителей мегаполисов и агломераций, испытывающих постоянный стресс городской жизни с ее малоподвижностью, стремительным темпом, постоянными перекусами на ходу и катастрофической нехваткой времени для общения с близкими людьми.
