Чтобы жить до 100 лет без инфаркта и инсульта: кардиолог выбрала самый лучший продукт для сердца — вкусно и полезно

Достаточно горсточки в деньСердечно-сосудистые заболевания остаются самыми распространенными в мире. Причина тому — не только генетическая предрасположенность, но и образ жизни, который ведет человек. Важнейшую роль в предупреждении заболеваний сердечно-сосудистой системы играет рацион. В связи с этом кардиолог Николь Харкин назвала продукт, который, по ее мнению, является самым полезным для сердца.В своем аккаунте в соцсети она заявила, что таким продуктом являются орехи — всего одна горсть каждый день может предотвратить ряд проблем, связанных с сердцем. Орехи — это отличный источник полезных жиров, растительного белка, полифенолов и клетчатки. Они снижают уровень холестерина и избавляют от воспалений в организме.По словам врача, несколько крупных исследований доказали пользу орехов для сердца. Некоторые исследования подтвердили пользу миндаля и грецких орехов, однако не менее ценны кешью и фисташки.Кроме этого врач порекомендовала придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, сократить потребление насыщенных жиров, регулярно заниматься спортом, бросить курить, отказаться от употребления алкоголя, держать под контролем кровяное давление и диабет.