Люди не имеют четкого представления о том, что такое стресс. Многие думают, что стресс вызывают только серьезные и негативные события, например, потеря работы или разрыв отношений. Однако на самом деле стрессом можно считать любые обстоятельства, которые не соответствуют нашим потребностям или мешают их удовлетворению.
У человека есть 3 основных вида потребностей: потребность в восхищении (половая потребность), потребность в социальном статусе или принадлежности к какой-то группе, потребность в безопасности.
Уход мужа или смерть родственника нарушают нашу потребность в принадлежности к группе, а если они обеспечивали нас финансово – то и в безопасности.
Расставание, переезд, болезнь — все это стрессовые факторы. Когда несколько подобных ситуаций происходят одновременно, переносить их становится значительно сложнее. Стресс может быть хроническим, когда на протяжении длительного времени человек не может получить удовлетворение своей потребности. Например, при длительном поиске подходящего партнера, долгом ожидании желанной беременности, совместной жизни с неприятным человеком или длительным финансовым кризисом.
Стресс в различных проявлениях присутствует в жизни каждого человека. Это нормально, это часть жизненного опыта. Каждый раз, когда наши потребности не удовлетворяются, нам приходится постепенно адаптироваться к этому. В момент дискомфорта мы проходим через процесс изменений и адаптации, который дает возможность вырасти нашей личности. Этот дискомфорт, несмотря на свою неприятность, является катализатором для становления более сильного, устойчивого и более находчивого человека, чем прежде.
Именно поэтому контролируемый стресс полезен для детей, поскольку он учит их различным стратегиям преодоления трудностей. Этот ценный опыт, полученный в раннем возрасте, дети переносят в свою взрослую жизнь и могут успешно справляться с реальными стрессовыми ситуациями. Поддерживая детей в их усилиях по преодолению трудностей, родители и дети могут способствовать развитию их адаптированных навыков.
Способность реагировать на стрессы и развивать навыки управления трудностями – важный аспект здорового поведения. Когда мы осознаем свою способность к саморегуляции и принимаем на себя ответственность за свое состояние, мы создаем более здоровую и устойчивую основу для управления жизненными вызовами. Инвестиции в развитие этих навыков – вклад в психологическое благополучие и повышение качества жизни.
А как у вас обстоят дела со стрессом? Справляетесь?