Хочу поговорить о психологических последствиях перенесенного насилия и абьюза. Что происходит с психикой жертвы после психологического, физического и сексуального насилия?
Последствия проявляются не сразу, а спустя месяцы и годы. Это важно понимать, чтобы отслеживать свои состояния, обращаться за помощью к специалистам и выстраивать жизнь заново.
Исследования показывают, что эмоциональный и психологический абьюз наносит психике не меньший, а иногда и больший вред, чем физическое насилие. При нарциссическом абьюзе агрессор как бы поглощает личность жертвы, подавляет её и заставляет жить своими интересами.
Со временем этот "внутренний тиран" встраивается в сознание жертвы. Она продолжает слышать его голос, сомневаться в адекватности своих мыслей и чувств. Жертву убеждают, что она сама виновата во всем и не заслуживает ничего хорошего.
Так формируется низкая самооценка, тревожные расстройства, депрессия, suицидальные мысли. Человек чувствует хроническую усталость, отчужденность, утрачивает способность к эмпатии и доброте.
Психологические травмы могут стирать воспоминания об абьюзе из памяти. Жертвы переживают "вспышки" прошлого, застревают в травматических переживаниях.
Дальнейшее развитие событий может пойти по двум сценариям:
- Регрессия в инфантильное состояние. Человек не может справиться с травмой, впадает в тяжелую депрессию, теряет смысл жизни. Возникает зависимость от прошлого, жалость к себе, изоляция от людей и отказ от новых отношений.
- Личностный рост. Психологически зрелые люди перерабатывают травму, меняют негативные установки на позитивные, работают над собой и своими целями. Они не торопятся строить новые отношения, а сосредотачиваются на саморазвитии и достижении независимости.
Какой путь выберет человек, зависит от многих факторов: особенностей психики, наличия поддержки, помощи специалистов. Но главное - это вера в себя. Если она есть, человек способен восстановиться после травм и построить лучшую версию своей жизни.
Конечно, возможны и временные откаты назад даже на пути к выздоровлению. Но при внутренней силе и уверенности в себе можно преодолеть все трудности и идти вперед. Теперь, зная об этих особенностях, человек может сознательно выбрать позитивный путь исцеления.