Всем доброго времени суток!
Мои застои веса заставляют выискивать способы этот самый вес сдвинуть! В ход пошли какие-то сказочные советы.
Чего только в интернете не советуют, дыхание, напитки, растяжка, чтение мантр, глотание уксуса😳😳😳
Есть безобидные советы, есть даже опасные, как по мне!
Я в крайности впадать не собираюсь, не так уж все у меня критично, тихо, но стабильно граммы все же уходят… наблюдаю…
Но что мне понравилось- это тема с яичным белком.
Прям перед сном съесть отварной белок, лечь спать, а утром ждать отвес! Слышали о таком? Пробовали? Как результат?
Ну, вроде ничего сложного и вредного. Вчера после тренировки так и сделала.
Только не поняла, от какого веса минус считать, от вечернего?😆
Я иногда проверяю свой организм. Взвешиваюсь перед сном и утром. Всегда будет отвес. У меня это минус 700-1000г, стабильно! То есть приблизительно я могу уже знать свой завтрашний итог накануне. Килограмм уходит за ночь, поменьше, если поесть солененькое или пропустить поход в туалет)
Вот и за сегодняшнюю ночь я рассталась со стандартным килограммом. А вот если сравнивать вчерашний и сегодняшний утренний вес, то никакого чуда, стабильность! Так что лично мне белок не помог🤷🏻♀️
Вчера еще и замеры сделала, тоже пока все на месте, никакого перераспределения мышечной и жировой массы пока не замечено))) поэтому вчера прям ударно позанималась💪🏻
А теперь о дне сегодняшнем!
Уже ночью почувствовала, как болят мышцы, сегодня еле хожу и руки не поднимаются, перестаралась! Ну да ладно, это приятная боль, довольна собой!
Опять решила немного поэкономить и холодильник разгрузить, периодически практикую.
На завтрак глазунья с овощами и бутерброд с сыром.
На обед сварила курино-грибной суп. Но его и на ужин можно есть, легкий, как раз для разгрузки. Сушеные белые и домашняя зелень дают невообразимый аромат. А курица там чисто номинально, если беру грудку на каркасе, то этот каркас потом в первое добавляю, не выбрасывать же!
А на ужин будут ёжики из телятины с рисом. Мне с капустным салатом, нехудеющим- с макаронами)
Прокрутить мясо на фарш, туда же измельчить лук, добавить наполовину готовый рис и специи.
Слепить тефтели и потушить их в томатно-сметанном соусе с добавлением моркови и лаврового листа!
А вот, почему они ёжики🦔😁😁😁
Сразу рацион на несколько дней составлен, можно менять или добавлять/убавлять по желанию. Главное- основа есть.
На сегодня все, надо сбегать еще доставку отправить на Авито. Как раз пошагаю и воздухом подышу перед ужином!
Хоть белок и не помог, но постройнеть надежды не теряю!😃 Всем хорошего настроения! До скорой встречи!🌿