Супруга Александра Малинина Эмма раскрыла в соцсетях секрет своей стройной фигуры.
Врач-гинеколог по образованию, она придерживается принципов интервального голодания: «Я пришла к тому, что лучше всего чувствую себя с двумя приемами пищи, когда от ужина до завтрака есть большой интервал. Отталкиваясь от времени сна, я пришла к интервальному режиму 16/8. Например, если завтрак в 10, то в 18 – обед-ужин».
Эмма также отметила, что немалую роль в поддержании формы играет способ приготовления еды: «Салаты и бульоны – мастхэв, когда хочешь хорошо выглядеть без прибавки в весе и без голодания. Хотя я работающий человек, готовить стараюсь сама, а в ресторанах очень осмотрительна и ем редко. Какая бы вкусная ни была еда, она все равно насыщена солями, сахарами. Ну разве повар должен думать о нашей форме, диете и т.д. У него другие задачи. Любить себя равно готовить для себя».
Малинина призналась, что очень любит готовить салат с брокколи, орехами и клюквой, а также напиток с добавлением куркумы и лимона.
Интервальное голодание — очень популярный среди звезд способ питания. Так, благодаря ему своего минимального веса за много лет достигла Анастасия Решетова, а Екатерина Стриженова похудела на 12 килограммов.
]]>