Сейчас практически все специалисты советуют принимать коллаген. Но какой выбрать?
О пользе приёма коллагена в настоящее время говорят крайне много. Ещё бы, ведь это один из главных «строительных» белков в нашем организме, который отвечает, в том числе, за красоту кожи, волос и ногтей. То, что с годами наше тело вырабатывает его всё меньше и то, что возникающий дефицит нужно восполнять — неоспоримый факт. Как и то, что приём коллагена действительно благотворно влияет на здоровье и внешний вид.
Специалисты уверяют, что питьевой коллаген усваивается лучше всего. Но какой тогда выбрать? Ведь на рынке полным-полно брендов. Да ещё и заблуждений вокруг немало. Поэтому давайте вместе развеем пять самых распространённых мифов о питьевом коллагене. А поможет нам в этом главный врач сети клиник PROFESSIONAL доктор Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ.
Миф первый: существует растительный коллаген
Разумеется, это не так. Настоящий коллаген содержится только в костях, хрящах, сухожилиях и коже животных — крупнорогатом скоте, птице и рыбе. Поэтому веганский коллаген — обман чистой воды. Растительные добавки представляют из себя не более чем обычный протеин. Всё остальное — уловки недобросовестной рекламы.
Кстати, существует несколько типов коллагена. Нам нужен белок I и III типов для улучшения здоровья кожи, связок, сосудов, ногтей и волос.
Миф второй: морской коллаген самый лучший
В этом есть своя правда. В идеале питьевой коллаген должен быть добыт из кожи рыбы лососевых пород, выращенной искусственно на акваферме в кристально чистой воде. Но вы представляете сколько бы он тогда стоил? Тот морской коллаген, который представлен на рынке, не может похвастать высоким качеством. Всё просто: используется недорогая рыба (и её части) , в которой полно примесей тяжёлых металлов (всё из-за загрязнения мирового океана).
Поэтому самым лучшим коллагеном, по соотношению качества, цены и прочего, является бычий (говяжий). Именно из говядины получается самый плотный и полноценный коллаген I и III типов, который способен закрывать почти всю потребность человеческого организма.
Миф третий: нет разницы как коллаген добыли
Есть и ещё какая. Лучше всего усваивается человеческим организмом питьевой гидролизованный коллаген. Причём энзимный. То есть его добыли и сохранили для нас при помощи ферментов, под воздействием которых волокна белка, сохранив свои свойства, распались на мелкие и легко воспринимаемые телом фрагменты. И это очень удобно: берёшь пакетик (или ложку из банки), растворяешь в воде и выпиваешь.
Коллаген в желе денатурирован, то есть свёрнут и практически мёртв. Туда ещё добавляют ароматизаторы и подсластители, а сахар разрушает волокна коллагена. В таком виде он не окажет должного положительного воздействия.
Кстати, ароматизаторами часто скрывают неприятный кислый запах сырья. Есть такой питьевой коллаген, который добывают путём кислотного гидролиза при помощи уксусной кислоты. Это значительно дешевле в производстве, но на выходе даёт менее качественный продукт — с резким ароматом и вкусом. К тому же, такая добавка после растворения в воде вскоре загустевает. А такого быть не должно.
Миф четвёртый: коллаген усваивается только днём
До недавнего времени ны рынке просто не было такого питьевого коллагена, который бы следовало принимать на ночь. Поэтому и считалось, что тот усваивается только когда человек бодрствует.
Не так давно появился специальный ночной гидролизованный коллаген для спокойного сна PROLIFEANDSKIN COLLAGEN NIGHT. Он не только восполняет дефицит необходимого нам белка, но и содержит специальный комплекс (L-теанин, 5-гидрокситриптофан, глицинат магния, витамины В6 и С, диоксид кремния), который нормализует работу нервной системы, борется с тревожностью и налаживает сон. Поэтому спокойно можно сочетать приём обычного питьевого коллагена с ночным для усиления желаемого эффекта.
Миф пятый: мгновенный эффект
Неоколлагеногенез (процесс образования новых волокон коллагена) является довольно долгим процессом. Поэтому эффект от приёма питьевого коллагена можно оценить лишь спустя 1,5-3 месяца. Зато если резко бросить приём, вы куда быстрее заметите, что кожа и всё остальное стало выглядеть хуже. То есть точно так же, как до начала применения добавки.
Поэтому принимать препараты следует на постоянной основе, если нет никаких противопоказаний. А всё потому, что чем мы старше, тем дефицит коллагена в теле становится больше. И нужно его восполнять.
И ещё. Биодобавка не разгладит в одночасье морщины и не сделает вас на 10 лет моложе. Регулярное употребление гидролизованного коллагена замедляет естественное старение и разрушение тканей. Его задача сохранять и продлевать молодость, а не поворачивать время вспять.
— Я рекомендую практически всем, кто старше 30 лет, на постоянной основе принимать говяжий гидролизованный (энзимный) питьевой коллаген без вкусовых и ароматических добавок. Такой продукт усваивается наилучшим образом и отвечает всем требованиям безопасности. Результатом регулярного употребления подобных препаратов станет улучшение общего самочувствия, качества кожи (уровень увлажнённости, эластичность, тонус и текстура), волос и ногтей. И, конечно же, это незаменимая профилактика возрастных изменений, — подытожила доктор Саромыцкая.