Как стать в 10 раз эффективнее, найти время на спорт, отдыхать и не ругать себя за безделье. Разберем в этой статье.
Я Артём и мне 19 лет. Сейчас я работаю маркетологом на удаленке, хожу в зал 4 раза в неделю и учусь на 2 курсе университета. Чтобы все успевать и не сойти с ума, я с 15 лет использую правила личной продуктивности. В этой статье расскажу о трех, которые вы можете применить бесплатно в любой момент:
- «В 10 раз больше».
- «321».
- «Час безделья».
Начните применять это правило и станете в 10 раз лучше остальных
О правиле. Это правило разработал американский миллиардер и эксперт по продажам Грант Кардон и рассказал в своей книге, которая называется «Правило в 10 раз больше» на русском и 10X rule на английском. Каждый день стремишься сделать каждое действие в 10 раз лучше и тем самым получить результат в 10 раз лучше.
В чем польза. Если поставить цель заработать в 10 раз больше, чем сейчас, то начнут приходить свежие идеи. Если их воплощать в жизнь, то появится опыт и в результате больше денег. Зарабатываешь немного больше, создаешь запас и создаешь безопасность для себя и семьи.
Как помогло мне. В школе и университете детей готовят быть стандартными исполнителями. Меня это не устраивало. Этот подход помог мне начать зарабатывать и руководить, пока другие еще играли в компьютер и гуляли по ночам. Это помогает, советую попробовать самим. Можно в любой сфере жизни ставить цели, которые будут в 10 раз масштабнее, чем изначально хотелось.
Смотришь мотивационный рилс про спорт, а потом открываешь холодильник: как тогда похудеть
Если хочется похудеть, но нет времени или возможности тренироваться, то благодаря этому правилу вы приблизитесь к цели. Еще улучшится здоровье и ментальное состояние.
О правиле. Существует правило «321»: не есть за 3 часа до сна, не пить за 2 часа до сна, откладывать телефон за 1 час до сна. В чем его плюсы?
- Уйдёт лишний вес.
- Появится бодрость с утра.
- Тело станет рельефнее.
- Исчезнет головная боль в конце дня.
В чем сложность. Придется воздержаться от ночных перекусов и инстаграма. Иногда сложнее не делать, чем делать, поэтому быстрее всех эффект от этого правила почувствуют те, кто сможет вовремя проявить силу воли.
Бывало, что вы не сделали какое-то дело и ругаете себя за это?
Я планирую каждый день поминутно, но иногда план не работает. Я устаю и работаю без удовольствия, а если даю отдых, то в конце дня ругаю себя. В итоге я придумал, как работать и отдыхать, чтобы не мучала совесть. Перфекционистам, которые живут четко по графику покажется странным, но большинству поможет.
Что надо делать. Засекаете ровно час и полностью отстраняетесь от всех дел, которые у вас есть: откладываете телефон, ноутбук, вообще всё. И если вам будет легче, считайте это ещё одной задачей: поспать, заняться хобби, посвятить время семье.
В чем польза. Во-первых, реально появится энергия. Во-вторых, за этот час вам захочется скорее вернуться к отложенному делу, появится настоящее желание выполнить его, не придется заставлять себя. Попробуйте сами и напишите в комментарии.
Статистика пугает: 96% людей хотя бы раз ощущали недовольство собой. Анализировать свои ошибки — это нормально, когда ищешь решение из сложившейся ситуации. Но иногда недовольство перерастает в ненависть к себе, чего нельзя допускать. Будьте дисциплинированны, но не забывайте включать отдых в распорядок дня.
Что делать сейчас и где еще почитать по теме
Мы рассмотрели 3 правила личной эффективности. Есть еще одно условие — применить эти 3 правила уже сегодня. Если мои советы помогли вам, проявите активность под статьей: поставьте лайк, подпишитесь, оставьте комментарий и сделайте репост. Так ее увидит больше людей, мне будет приятно.
С 15 лет я занимаюсь саморазвитием и теперь делюсь своим опытом с подростками и взрослыми, которые хотят тренироваться, читать, строить карьеру и становиться лучше с каждым днем. Больше пользы в моих соцсетях:
1. Ютуб