Причины, так называемой январской, шире – сезонной хандры, могут быть разные. О наиболее распространенных из них рассказали практикующие психологи.
По словам практикующих клинических психологов Хлои Кармайкл и Полин Уоллин, многие люди субъективно, на уровне ощущений, воспринимают январь как самый долгий и наиболее утомительный месяц в году. Эксперты считают, что это происходит из-за снижения уровня гормонов, в частности, дофамина, в организме, когда новогодние праздники, каникулы и обмен подарками остались позади.
Дофамин активирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствия и мотивацию, а также управляют настроением, сном, памятью, обучением и концентрацией. Дефицит этого гормона на фоне холодов и серой погоды может спровоцировать сезонное аффективное расстройство. Так называется подтип депрессии, вызванный сменой времен года. Его пик приходится на зимние месяцы, когда световые дни самые короткие.
Среди других факторов, негативно влияющих на эмоциональное состояние людей, психологи назвали покупку новогодних и рождественских презентов, а также походы в кафе и рестораны, которые могут стать причиной апатии и плохого настроения из-за непредвиденных расходов.
Как правило, мысли о значительном превышении бюджета приходят после праздников, когда приходится возвращаться к будничным заботам и работе. Все это сказывается на психическом здоровье человека.
Кроме того, на людей, находящихся в среднем и более зрелом возрасте, может оказывать моральное давление осознание скоротечности времени, связанное со встречей очередного нового года жизни, пишет Daily Mail.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».