Зима в самом разгаре, но вместо того, чтобы радоваться морозцу, бодрить себя прогулками, бегать на лыжах и примерить коньки - вместо этого хочется закутаться в плед, включить обогреватель на полную мощность и спать, спать, спать.
У кого как, а у меня медвежья болезнь - зимняя спячка.
А как чувствуете себя вы?
Что предпринимаете, чтобы взбодриться и наполнить себя жизненной силой?
Ученые американского Национального института по проблемам старения (NIA) назвали 14 самых действенных и эффективных способов для поднятия жизненного тонуса.
Выберите, какими из них предпочитаете пользоваться вы и напишите в комментариях. Я хотела составить опрос. Но оказывается Дзен опросы создает только в постах, и то подразумевает только 5 вопросов, а здесь же 14.
Способы поднятия жизненного тонуса:
- Медитация
- Дыхательные упражнения
- Уединение
- Созерцание прекрасного
- Занятия творчеством
- Общение с задушевным другом или подругой или с друзьями
- Забота о ком-то, кто нуждается в помощи
- Обливание холодной водой
- Массаж, самомассаж
- Растительные энергетики (травяные чаи, кофе, цитрусовые)
- Увеличение времени ночного сна на 1 час
- Юмор, смех
- Любимая музыка
- Голодание 1 раз в неделю
Выбрали? Или у вас есть свой испытанный способ взбодриться?
Считается, что наш организм должен интуитивно находить способы пополнения своих батареек.
В любом случае, если вы вдруг почувствовали упадок сил и апатию, попробуйте проверить на себе один из приведенных выше способов и подзарядиться.
ПОКА! ПОКА!
