Анекдот: Приходит клиент к психотерапевту, а тот ему говорит: «Сейчас мы уберём весь п***** из твоей головы!» Пациент в ужасе хватается за голову и кричит: «Не надо!!! это несущая конструкция!»
Было бы смешно, если бы не было так грустно. На самом деле это не анекдот а грустная правда.
Ранняя травма
Помните, у Петрановской сказано: «Первый год жизни ребёнка предназначен для того, чтобы он понял - я существую, и это хорошо!» А если этого не случилось?
Ранняя травма проявляется обычно во всех областях жизни. Это как дом, в котором фундамент и коммуникации построены неверно. Они как бы есть, но не выполняют свою функцию в полной мере. Или вообще не выполняют. Представьте дом, в котором и холодно, и вода течёт, и проваливается пол, и протекает крыша.
И вот сейчас вы пытаетесь все эти поломки устранить по одной, и кажется что нет им конца и края. И кажется, что всё трещит по швам, шатается. Оно примерно так и есть, потому что ранняя травма — это поломки в базовых убеждениях:
- я существую на самом деле
- со мной всё в порядке
- я хорошая/хороший
- меня можно любить
- я могу справляться с задачами.
Скажем, если первым пострадало «я существую» то соответственно, «со мной всё в порядке» не получает шанса развиться, потому что развиваться некому. Если получилоь «я существую, но я не ок», то практически все области жизни будут «не ок», и о «меня можно любить» и речи быть не может и т. д. Соответственно, меня можно использовать, о меня можно вытирать ноги, надо мной можно производить насилие и проч.
Актуальный вопрос о сроках
Как человек, имеющий раннюю травму, я нахожусь в длительной терапии. Ну то есть с ноября 2019, более 500 часов. И иногда кажется, что вот уже мы всё наладили, а иногда сработает какой триггер, и всё, мир схлопывается в точку. Я не шучу, это именно так и происходит. До состояния «уйти в лес, в истерике колотить палкой землю, а потом тихо плакать, лежа на земле, свернувшись калачиком».
Сроки тут очень сложно предсказать. Зависит от той скорости, с которой вашей психике комфортно меняться, и от жизненных обстоятельств тоже. Если в жизни есть люди, которые регулярно давят на кнопку «ты плохая», постоянно активируя ячейки, в которых она хранится, то процесс идти будет медленно (но идти все равно будет!)
Ещё зависит от того, пострадали ли установки, которые ей предшествуют по времени развития. Например, «я есть, я существую на самом деле». Скажем, если вы были желанным ребенком, и мама уделяла достаточно внимания вам как младенцу, то установка имела шанс сформироваться верно. Психологически отсутствующая или нарциссичная мать — это наоборот, практически полная гарантия отсутствия «я есть». Бывает, что мать рада младенцу и факту материнства, а как только ребенок себя проявляет, то начинается «ты плохой». То есть первая установка «встроилась» нормально, а вторая оказалась сломанной, с ошибкой, и практически все следующие за ней тоже оказываются повреждены в разной степени. Они как игрушка-пирамидка: каждая сидит сверху предыдущей, и от качества предыдущей зависит качество той, которая следующая, и всех следующих за ней тоже.
Что ещё может помочь?
Еще роль играет наличие в жизни других взрослых в тот период, когда предшествующая установка формировалась. Скажем, заботливые дедушка или бабушка, которые искрененне радовались внуку, значительно ослабляют «меня нет», полученные от матери. Ребенок в этом случае получает опыт «для кого-то я есть, для кого-то меня нет», но в его картину мира хотя бы включено, что в каких-то случаях он все-таки «есть». А это уже неплохая опора, с помощью которой можно раскачать и в конце концов стереть «меня нет».
Слышали выражение «каждый свой собственный ад носит в голове»? Так вот - и рай так же. Каждый может выстроить свой собственный рай, как, в том числе, и счастливое детство
Как у вас обстоят дела с «я существую, и это хорошо»? Вы чувствуете, что вы — реально существующий в природе человек, имеющий право занимать место на этой планете? Достойный любви просто по праву рождения?