Содержание:
▪️ Как почки помогают человеку оставаться здоровым
▪️ Почки тихо убивают тебя, не подавая никаких знаков
Друзья и враги почек
▪️ Десять золотых правил, позволяющих сохранить почки здоровыми
▪️ Как бесконтрольный прием обезболивающих может испортить почки
▪️ 5 привычек, от которых нужно отказаться для здоровья почек
Симптомы болезней почек
Питьевой режим для почек
Добавки, для здоровья почек
▪️ Прополис и маточное молочко
▪️ Медвежьи ушки и брусника
▪️ D-манноза
Как скорректировать:
▪️ малоподвижный образ жизни
▪️ нарушение режима сна
▪️ дефицит витамина В6
Как почки помогают человеку оставаться здоровым?
Почки выполняют важнейшую функцию: они очищают кровь от продуктов метаболических процессов, которые не могут быть использованы организмом для получения энергии и строительства новых клеток.
С мочой, вырабатываемой почками, из тела человека удаляется основная масса токсинов, попадающих в него с пищей и водой. Нормальное функционирование почек обеспечивает выведение из организма лишней жидкости и поддержание ионного баланса.
При возникновении сбоев в работе выделительной системы ядовитые вещества задерживаются в организме, что становится причиной появления тяжелых осложнений, а в запущенной ситуации может привести к летальному исходу.
Почки - тихо убивают тебя, не подавая никаких знаков
Болезни почек очень коварны: зачастую они характеризуются бессимптомным течением, аж до момента, когда заболевание переходит в тяжелую форму.
Многочисленные исследования показывают, что почки могут утратить до 90% функциональности без каких-либо внешних проявлений или симптомов.
Профилактические обследования и обычные анализы крови и мочи помогут вовремя выявить нарушения функции почек и начать лечение еще до того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения.
Посмотрите, что говорит о скрытом течении заболеваний почек главный нефролог министерства здравоохранения Оренбургской области Наталья Юрьевна Боброва 👇🏻
Друзья и враги почек
Десять золотых правил, позволяющих сохранить почки здоровыми:
1. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей. Максимально ограничьте употребление консервов, пищевых концентратов, продуктов быстрого приготовления.
2. Контролируйте вес. Не допускайте избыточного веса и не сбрасывать его резко. Больше употреблять овощей и фруктов, ограничьте в употреблении высококалорийные продукты.
3. Пейте больше жидкости. Необходимо пить 2-3 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зелёный чай, натуральные морсы, компоты, фиточаи.
4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
5. Регулярно заниматься физкультурой, гимнастикой. Для почек это не менее важно чем для сердца!
По возможности 15-30 минут в день или по часу 3 раза в неделю.
Больше двигайтесь - ходите пешком, реже катайтесь на лифте и т.д.
6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами. Отказаться или ограничить прием до 1-2 таблеток в месяц максимум.
7. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами.
При работе с инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте машины, садоводных работах), пользоуйтесь защитными средствами.
8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце и не допускайте переохлаждения поясницы и органов таза, ног.
9. Контролируйте давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
10. Регулярно проходите медосмотр, для оценки состояния почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ почек и мочевого пузыря раз в год).
Как бесконтрольный прием обезболивающих может испортить почки 👇🏻
5 привычек, от которых нужно отказаться для здоровья почек
❌ Курение и употребление алкоголя
👉 Около 10% никотина, поглощаемого курильщиком, попадает в кровь в неизмененном виде и переводится почками в мочу.
Фильтруются ядовитые смолы и прочие продукты сгорания табака. Все названные вещества разрушительно влияют на важнейшую структуру почки – базальную мембрану.
В результате нарушается ее проницаемость, в мочу начинают попадать белки, а со временем развивается почечная недостаточность.
Риск возникновения такой тяжелой почечной патологии, как гломерулонефрит, у курильщиков в 18 раз выше, чем у некурящих.
Установлена и прямая зависимость между потреблением табака и раком почек: после нескольких лет курения вероятность появления опухолей увеличивается вдвое.
👉 Приём алкоголя создаёт огромную дополнительную нагрузку, заставляя выделительную систему работать в усиленном режиме.
В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек - фильтрацию.
Недаром после чрезмерного приема алкоголя, многие люди испытывают тянущие, навязчивые боли в пояснице - так орган реагирует на безжалостную эксплуатацию.
Если подобные эпизоды повторяются регулярно, повреждения почек неизбежны.
❌ Недосыпание
Во время сна происходит восстановление клеток организма, в том числе почечной ткани.
Хроническое недосыпание приводит к тому, что этот процесс идёт недостаточно активно.
Люди, которые уделяют сну меньше времени, чем необходимо, нередко страдают гипертонической болезнью.
Давление крови в сосудах напрямую связано с работой не только сердечно-сосудистой системы, но и почек: хроническое превышение нормы провоцирует постепенное развитие почечной недостаточности.
❌ Чрезмерное употребление кофеина.
Кофеин – сильное мочегонное средство. Избыток его в организме становится причиной обезвоживания и повышения вязкости крови, что отрицательно сказывается на работе почек.
Помните, что кофеин мы получаем не только из кофе. В чае этого вещества ничуть не меньше.
Богаты кофеином и многие безалкогольные напитки (особенно тоники) и шоколад.
❌ Отказ от продуктов, богатых витамином B6.
Наибольшее количество витамина B6 (пиридоксина) содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, молоке, капусте (особенно в цветной и брокколи), морской рыбе (тунце, треске), чесноке, дыне, пшеничных отрубях.
Взрослому человеку ежедневно необходимо получать от 2 до 2,3 мг В6.
Пиридоксин участвует в обмене белков и синтезе нуклеиновых кислот. Его дефицит в организме приводит к развитию многих серьезных патологий, в том числе почечнокаменной болезни.
❌ Малоподвижный образ жизни.
Сидячая работа, режим дня, без пеших прогулок, отсутствие физических нагрузок плохо сказываются на всех органах и системах организма.
Из-за этого жидкость застаивается, скорость кровотока падает, состав крови ухудшается - всё это усложняет работу выделительной системы.
В норме почки ежесуточно пропускают через себя более 1500 л крови. В результате фильтрации образуется около 2 л мочи, содержащей токсины и конечные продукты метаболизма.
У человека, избегающего физических нагрузок и лишнего движения, кровоток замедлен, из-за чего почки не могут полностью очищать кровь.
Она постепенно перенасыщается вредными веществами, что, в свою очередь, заставляет почечные фильтры работать с повышенной нагрузкой.
В итоге организм может подвергнуться интоксикации, а почки – преждевременно износиться.
Специалисты отмечают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, зачастую страдают воспалительными заболеваниями выделительной системы и почечнокаменной болезнью.
Симптомы болезней почек
Тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание - нефролог Наталья Боброва 👇🏻
Питьевой режим для почек
Не всем можно пить много воды, об это говорит нефролог Наталья Боброва 👇🏻
Употребляй эти добавки, чтобы почки были здоровы
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
🔥 Продукты, которые поддержат здоровье почек:
✅ Первая добавка в виде капель под язык (пиши мне в личку за подробностями) - источник природных активных веществ, которые поддерживают работу мочевыделительной системы, благотворно влияют на работу почек и оказывают общеукрепляющую поддержку организму.
Натуральные компоненты обладают умеренным мочегонным, а также антибактериальным и противовоспалительным действием.
✅ Натуральные мочегонные и уроантисептические компоненты, которые оказывают мягкое воздействие на организм, что делает комплекс идеальным профилактическим средством.
👉 Экстракт толокнянки (медвежьи ушки) содержит гидрохинон, обладающий антибактериальными свойствами
👉 Экстракт хрена богат эфирными маслами, обеспечивающими мощное бактерицидное действие
👉 Листья брусники и плоды клюквы содержит гликозид арбутин, обеспечивающий мощное антисептическое действие, а также выступающий в роли мочегонного компонента
✅ Изомер глюкозы
Это натуральный уропротектор, с растительными компонентами: экстракт клюквы, гибискуса и толокнянки защищает почки и мочевыводящие пути от воспалительных процессов
Это средство оказывает прямое воздействие на основную причину цистита – бактерию E. coli (кишечную палочку) плюс поддерживает работу почек за счёт содержащихся в составе экстрактов.
Заказать и узнать подробнее вы можете здесь 👉🏻 ссылка для заказа / связь со мной
Чтобы скорректировать малоподвижный образ жизни и условия жизни в городе, нужно помочь организму выводить токсины. В этом помогут:
🔹Детокс-комплексы - курсами
🔹Растительные сорбенты
Чтобы скорректировать нарушения режима сна, которые приводят и к недосыпу, и к чрезмерному употреблению кофеина, нужно помочь организму наладить сон. в этом помогут:
🔹Витаминно-минеральный комплекс, с добавлением трав, которые налаживают биоритмы человека.
🔹 Если есть стресс, из-за которого сложно уснуть вовремя, то принимайте растительные антистресс-добавки.
Чтобы скорректировать дефицит витамина В6, принимайте соответствующие комплексы, содержащие витамин В6.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Ну и немного отзывов 👇👇👇
В чате заботливых женщин вы найдете программы лечения и профилактики по вашим жалобам.
Для вас ежедневный разбор актуальных тем здоровья + акции + розыгрыши подарков.