"Не ем, девочки, правда не ем!", — писала одна женщина в комментариях.
И сокрушалась, что вес не только не падает, но и растёт ежемесячно. Хотя она ест только полезную диетическую еду.
Вот сейчас позавтракала тостом с маслом и сыром, чайком с конфеткой, фруктами и яичницей с беконом. Что ж этому организму не так?!
Ей тогда указали вежливо, что, дескать, её продукты к завтраку — это полновесный рацион на весь день. Женщина не поверила. Не может вес расти от таких полезных продуктов! Ну, разве что конфетка может быть лишней, но сколько её, той конфетки… Наверное, с гормонами что-то не так. Или с обменом веществ.
Печальная правда заключается в том, что проблемы с обменом и гормонами действительно бывают. В таких ситуациях надо худеть строго под контролем врача и не самовольничать с диетами. Но это единичные случаи. В остальных же, как правило, причиной лишнего веса будет та самая неучтённая конфетка...
У меня была такая знакомая. Она действительно почти не ела. На завтрак — чашка кофе, на обед — лист салата, на ужин гречка с кефиром, вес — за сотню килограммов.
Женщина не ела, да. Но постоянно перекусывала. На чашке кофе далеко не уедешь, потому через часок после завтрака на свет божий извлекался бисквит, к нему — немного сгущёнки и пара конфет.
Потом обед из листа салата. А за ним, понятно, полдник. Бургер небольшой и сосиска в тесте. Ну и ужин низкокалорийный. Такой низкокалорийный, что на ночь не съесть чего-нибудь посерьёзнее просто не получалось…
И она действительно считала, что ничего не ест. Подумаешь, бургер и тортик. Обедает, ужинает и завтракает она полезной диетической пищей! Остальное — перекусы, они не считаются. Почему же вес растёт?
...Так иногда говорят про неудачные отношения. Когда мужчин и женщин спрашивают, где были их глаза.
И они неизменно отвечают:
«Да она нормальная была. Ну, выпить могла и поскандалить. Как-то раз дома не ночевала, но в целом нор-маль-на-я была. Что же случилось?»
Или так:
«Да он хороший был, девочки, правда хороший! Ну, пару раз в глаз дал, а так — хороший был, но сейчас стал невыносимым, у-у-у...»
...А бывает, что неудачные отношения сложились с едой. Когда мы в упор не хотим замечать то, что тянем в рот. Яичница — полезная, хорошая, там белок. А то, что яичница у нас пожарена на сале, сдобрена колбасой и съедена с нескромным куском хлеба — так это детали…
Такой вот получается самообман.
Но и противоядие к нему есть. Если хочется похудеть , в целях эксперимента достаточно будет недельку посчитать калории. Хоть в тетрадке, хоть в приложении. Не менять рацион, не выстраивать диетическое меню, а просто есть, как обычно и записывать всё, что съели в течении дня. И конфетку, и кусок хлеба, и чашку сладкого чая. Да, цифра может выйти очень приблизительной, но и она поможет понять, что мы не «не едим», а потребляем, как не в себя.
Главное, не начать мухлевать, не занося в дневничок «неучтённые» конфеты. Себе можно не врать. Хотя не врать себе подчас куда сложнее, чем не врать окружающим. И это не только про еду...
С любовью, ваша Сашка с чашкой. Подписывайтесь.
