Многие женщины мечтают о ребенке, у некоторых забеременеть получается без проблем, а у некоторых это вызывает определенные сложности. Не всегда сразу после свадьбы или принятия решения о том, что пора завести малыша, беременность получается сразу же, в первые же месяцы. От чего же зависит возникновение беременности и как повысить вероятность радостного события, что необходимо сделать, а от чего лучше отказаться?
С чего начать?
Наш организм устает от безумного ритма нашей жизни и поэтому, находится с состоянии стресса. В таком его положении он прекрасно понимает всю опасность вынашивания малыша, поэтому, зачастую женщины не могут забеременеть.
Поэтому, многие пары, у которых длительно не получалось забеременеть, зачастую возвращаются с морей с малышом. Это обусловлено тем, что на отдыхе расслабляются тело и душа, голову покидает навязчивая мысль о зачатии и женщина расслабляется. Это способствует уравниванию гормонального фона и зачатию.
Кроме того, качество спермы зависит от времени года, наиболее активными и плодовитыми сперматозоиды становятся в начале весны, когда пробуждается вся жизнь на земле, и осенью когда организм насыщается витаминами и минералами, нет удушающего зноя и тело наиболее активно.
Поэтому, хотите вскоре стать родителями – отправляйтесь на моря или в горы. Красота пляжей и горный воздух способствуют релаксу и зачатию.
Расчет овуляции
Вероятность зачатия существенно повышается в период овуляции, это выход зрелой яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в полость маточной трубы из яичника. Овуляция обычно возникает приблизительно в середину цикла, и за несколько дней до ее начала и около трех суток с момента овуляции наиболее благоприятный момент для того, чтоб стать родителями.
Поэтому, многие женщины ведут календарь овуляции, рассчитывая ее по базальной температуре, специальным аптечным тестам на овуляцию или прибору, определяющему овуляцию по составу слюны. При определении дня овуляции необходимо занятья любовью.
Отмена препаратов
Многие гормональные средства (контрацептивы и медикаменты для лечения некоторых болезней) нарушают способность к зачатию. Для успеха в зачатии необходима отмена их за пару месяцев до начала половой жизни без предохранения и зачатия малыша.
Эффект гормональных контрацептивов может остаточно проявляться еще около двух месяцев, снижая всасывание витаминов, фолатов и магния, а еще при остаточном действии гормонов может быть эффект суперовуляции – тогда повышается вероятность зачатия двойни из-за резкого выхода из яичников сразу двух яйцеклеток.
Добавьте витамины
Для полноценного зачатия организм должен иметь все необходимые вещества для построения тела зародыша и сохранения его жизнеспособности. Особенно ему необходимы витамин Е, аскорбиновая кислота и фолиевая кислота, в которых организм женщины зачастую испытывает дефицит. За три месяца до зачатия начните прием этих витаминов ил поливитаминного комплекса для будущих мам. Это насытит ваше тело полезными веществами и поспособствует овуляции.
Если вы против синтетических витаминов, обогатите свой рацион продуктами, богатыми фолатом и аскорбинкой – это листовые зеленые овощи, зелень, морковь, разные виды капусты, отруби и бобы.
Правильное питание для зачатия
Вообще, науке давно известно, что резкие колебания массы тела негативно влияют на зачатие. Очень худые, субтильные женщины или очень полные зачастую имеют бесплодие. Поэтому на этапе планирования не садитесь на диету и не бросайте резко начатые ранее диеты. Это вредно для яичников и половых гормонов. Необходимо перестроиться на здоровое питание – это несколько основных принципов:
- нет крепким напитками – алкоголю, кофе и крепкому чаю
- нет жирному, жареному и копченому.
- нет избытку сахара. Известно, что сахар увеличивает количество адреналина в крови который блокирует важный женский гормон – прогестерон.
- да повышению объема в рационе овощей, свежих фруктов и ягод.
- да повышению в рационе рыбы и мяса, которыми необходимо заменить полуфабрикаты.
Мужчинам же полезно будет употребление известных «усилителей» мужской силы, меда, петрушки, грецкого орешка, грибов. А вот от потребления печени, сливочного масла и больших количеств сыра в период планирования стоит отказаться. В них много витамина А, его избыток вредит крошке (так как его принимают в составе поливитаминов – можно передозировать).
Отказ от вредных привычек
Прием алкогольных напитков, особенно пива, вызывает в мужском организме нарушения на гормональном уровне, так как солод пива имеет эстрогеноподобный эффект. Поэтому, у регулярно потребляющих пиво мужчин качество спермы заметно сдает. Добавляется в копилку сперматозоидных врагов еще и токсический эффект от сигарет и никотина. Они же еще и повышают риску мутаций и рождения больного ребенка. Поэтому, на этапе планирования необходимо по возможности отказаться от потребления алкоголя и резко снизить потребление сигарет, если нет возможности окончательно бросить.
Держи достоинство в прохладе
Для качества спермы важна оптимальная температура ее «хранения». Мужские гениталии недаром вынесены наружу, спермии крайне не любят температуры выше 35 градусов, они теряют активность. В древнем Китае способом предохранения от беременности были горячие сидячие ванны для мужчин перед сексом.
Спермии при повышенных температурах гибнут и новые их порции синтезируются примерно через месяц-полтора. Поэтому, за пару месяцев до планируемого зачатия прекратите походы в парилку, прием очень горячих ванн.
Накопите силы
Известно, что для зачатия не очень подходят регулярные занятия сексом, так как при ежедневных половых актах, а то и по несколько раз на дню, сперма не успевает синтезироваться в необходимых объемах. Она становится бедной на «хвостастых» и шанс зачатия даже день овуляции снижается. Поэтому, рекомендуется воздержаться от секса пару ней и вести прерывистый режим половых сношений – через день.
А вот от позы, вопреки распространенным убеждениям партнеров, практически нечего не зависит, хотя при положении стоя или женщина сверху вытекание спермы более вероятно, но часть ее все равно попадет в матку. Однако, традиционными позами для зачатия являются мужчина сверху или сзади. Но если ни вам не по душе – подойдет любая из позиций.