Каждому человеку хочется получить от жизни все, что возможно, а значит – продлить жизни насколько возможно.
Многие задумываются о том, как это сделать, и как заставить себя следовать здоровому и активному образу жизни не просто на месяц или на год, а на всю жизнь. Все более актуален секрет продления жизни.
И наука, и медицина действительно многое сделали для того, чтобы стали понятны ключевые аспекты, которые помогут продлить не только свою жизнь, но и хорошее физическое состояние. И это не только правильное питание и физическая активность, но и несколько других факторов.
Избавление от стресса
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Поэтому одним из главных факторов продления жизни является не правильное питание и не физическая активность (хотя они, конечно, очень важны), а избавление от стресса. Ведь многие из нас испытывают хронический стресс, который негативно влияет на наше физическое и психическое здоровье.
Многочисленные исследования доказывают, что постоянное напряжение и беспокойство являются основными причинами заболеваний и преждевременного старения организма.
Каждому подойдут разные способы избавления от стресса – например, физические упражнения, медитации, приятные занятия и интересные хобби, поддержка от близких людей и так далее. Избавление от стресса требует сознательных усилий и постоянного самоанализа.
Надо научиться распознавать стрессовые ситуации, реагировать на них адекватно и находить способы восстановления после тяжелой недели. Только тогда мы сможем насладиться длительной и качественной жизнью, свободной от стресса.
Регулярные медицинские осмотры
Еще один секрет продления жизни – конечно же, физическое здоровье. А чтобы поддерживать его на высоком уровне, нужно достаточно часто проходить медицинские осмотры.
Во время таких осмотров можно выявить различные заболевания на ранних стадиях, когда они еще могут быть успешно лечимыми или контролируемыми
Кроме того, медицинские осмотры помогают врачу оценить риск развития серьезных заболеваний и провести профилактические мероприятия для их предотвращения.
Например, врач может рекомендовать изменения в образе жизни, например, определенный рацион, больше или меньше физической нагрузки, отказ от вредных привычек и т.д.
Отсутствие вредных привычек
Врачи и ученые всегда заявляют, что самое важное в поддержании здоровья и в продлении жизни – отсутствие вредных привычек, то есть, курения, употребления алкоголя или наркотиков.
Эти привычки оказывают негативное влияние на наш организм, вызывают различные заболевания и нарушения функции органов. Исследования показывают, что среди основных причин смерти на первом месте стоят заболевания, связанные с курением и алкоголем.
В основном, потому что эти две вредные привычки очень распространены, и люди даже не задумываются, насколько они вредны. Вредные привычки также негативно влияют на психическое здоровье.
Так считал и Эрнст Фейхтерслебен, австрийский ученый, хирург и психиатр:
Он считал, что главное – думать не о том, как продлить свою жизнь, а какие ваши действия ее укорачивают.
А вы как считаете? Делитесь своим мнением в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.