Эндокринолог Зухра Павлова рассказала изданию «Доктор Питер», что привычка пить кофе по утрам никак не влияет на бодрость и является просто плацебо.
Врач рассказала об эксперименте с участием 13 спортсменов, которым перед коротким забегом дали жевательные резинки якобы с содержанием кофеина. «Вера в кофеин» позволила бегунам увеличить свою скорость на дистанции 1,5 км на 5 секунд.
Павлова объясняет это силой самовнушения. По этой же причине многие начинают день с чашечки кофе и как будто чувствуют себя бодрее, утверждает врач.
На самом деле кофе по утрам людям не нужен, у них и так много энергии после сна. А вот когда напиток действительно нужно пить — это в послеобеденное время (15−16 часов).
К этому времени заряд энергии на день уже иссякает, и кофе может быть полезен. Однако людям с гипертонией нужно быть аккуратнее с напитком из-за его сосудосуживающих свойств, добавила эксперт.
Ранее мы рассказали о 3 продуктах с рекордным содержанием витамина D — спасете сосуды и сердце.
