Рассказывает гештальт - терапевт, коуч - Анна Кусиковская
«Куплю квартиру в центре Москвы и буду счастливым», «Закончу МГУ – заживу наконец-то», «Дети вырастут – будет время на себя».
Такие мысли и им подобные исходят из убеждения «нельзя быть счастливым сейчас, счастливым я буду потом».
Например, «когда куплю машину/похудею/перееду/подставить свое…».
Человек с такой установкой привязывает свое счастье к событиям в будущем и программирует себя: «Ну чего радоваться? Mercedes я же себе не купил», «Как получать удовольствие от жизни?
Я же еще недостаточно худая». А что если эти события так и не произойдут? От этих мыслей становится грустно.
С одной стороны, невозможность быть счастливым сегодня делает жизнь не такой интересной и насыщенной событиями, как этого хотелось бы.
С другой стороны, невозможность быть счастливым сегодня – это привычно и удобно для психики.
Психика не любит изменений, для нее удобнее жить по сценарию, который зачастую сформировался еще в детстве. Легче делать то, что знаешь и умеешь, поэтому бывает сложно перестроить себя на новую учебу или работу.
Что мешает обретению счастья
Получается, что - это ваши собственные убеждения и мозг. доисторических времен мозг не изменился — и хотя сейчас нам не угрожает хищник, все равно мозг на химическом уровне реагирует на “опасности”. Или, например, заставляет нас постоянно сравнивать себя с другими. То есть мозг изначально не был создан для счастья, наша нормальное состояние скорее тревожность”,
Быть счастливым и успешным человеком – это про новые действия и изменения. Когда кажется, что сейчас не время быть счастливым, непросто решиться на новые действия, которые могут принести радость в моменте. Работа с психологом может помочь взглянуть на свою жизнь под другим углом и увидеть возможности быть счастливым сегодня. Долгосрочная терапия это тот самый глоток свежего воздуха, которого нам порой так не хватает)
Жизнь удивительна, и я верю, что можно развить в себе способность радоваться ей каждый день.
Мечтать о чудесном будущем нужно обязательно, но при этом важно помнить про счастье в настоящем моменте и делать шаги, которые помогут вашей мечте стать реальностью.