Так бывает в этой жизни - у кого-то часто, у кого-то редко, у единиц почти никогда - что всё достало. Накопилась усталость, надоела/измотала работа, дети, партнер... Жизнь кажется беспросветной, как серый туман, катится по какому-то замкнутому кругу. И, кажется, что выхода нет
Почему это происходит?
- Вы находитесь в плену старых установок/стереотипов, они держат вас как в клетке
- Вы работаете на нелюбимой работе, рядом с нелюбимыми коллегами и нелюбимыми заказчиками/начальником
- У вас токсичное окружение
- Вы так и не разобрались с тем, как заработать деньги
- Вы разлюбили/думаете, что разлюбили своего партнёра и т.д.
Каждая из этих ситуаций требует отдельного детального рассмотрения. Здесь же я хочу поделиться способом, как справиться с этим ощущением, что достало всё.
Что делать?
Выберите какую-то ситуацию. Например, отвратительный начальник который меня достал: у него скверный характер, он нарушает личные границы, у него неадекватные требования. Или, например, меня достало, что все мои заказчики ведут себя как придурки: не дают мне выходных, нарушают личные границы, звонят в выходные, поздними вечерами, в воскресенье ранним утром. Убедитесь, что ситуация пока неисправима: вы не можете уволиться, перестать брать заказы у этих людей.
А потом договоритесь сами с собой. Это называется «подыгрывать». Скажите себе/своей психике: «Сейчас у меня безвыходная ситуация, я не могу отказаться от этих заказчиков но каждому из них я выставляю границы. Говорю, что доступен для связи в рабочие дни с 9:00 до 19:00». В остальное время - не беру трубку.
И, например, есть один человек (можете выделить среди них того, который максимально педантично подходит к своим обязательствам, вовремя и много платит вам деньги, но имеют дрянную привычку звонить вам в воскресенье 7:00 утра удостовериться, что вы вовремя сдадите работу). Так вот для такого человека вы можете сделать исключение. Договаривайтесь внутри себя «все они не могут звонить мне в нерабочее время, и я не беру трубку либо даже на время блокирую их, а конкретно этому Васе Иванову я делаю исключение, и его телефон я беру всегда потому что он очень хорошо мне платит и сейчас пока я нуждаюсь в деньгах».
Обязательно поставьте сроки для себя: сколько вы готовы подыгрывать? Например, сейчас у вас у вас тяжёлая финансовая ситуация, и вам нужно полгода или год, чтобы справиться с ней. Договариваетесь с собой, что согласны терпеть выходки этого Васи Иванова в течение этих полугода а потом проведёте границы иначе. В этом случае в психике срабатывает механизм, который заставляет её приспособиться к той или иной стрессовой ситуации. Когда внутри неё есть внятная конструкция, для чего она это делает, и когда это закончится.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, рационального логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Пожалуйста, помните, что я не психолог. Если вы хотите подискутировать, напишите свое мнение комментариях, мне интересно, особенно, если вы думаете иначе. Это только подтверждает главную идею блога: все люди разные.