Брижит Макрон — бабушка семерых внуков, она не жалуется на лишний вес и может позволить себе платья и юбки, подчеркивающие стройные ноги. Супруга президента Франции выглядит в мини-юбках и скини-джинсах лучше, чем большинство женщин, которым слегка за 30.
Но как Брижит удается сохранить фигуру? Как всегда, мы можем сказать, что мадам Макрон всего-то повезло с генетикой. Так ли это?
Брижит Макрон достаточно старомодна в вопросах диеты. Она не фанатка популярной алкалиновой диеты и не увлекается фастингом. Первая леди в свой ежедневный рацион включает не менее 10 сезонных овощей и фруктов, и полностью исключила фастфуд.
Хоть нутрицонисты и считают подход Макрон сильно старомодным, однако диетологи отмечают, что это самый грамотный подход. Для поддержания здоровья следует, есть 7 фруктово-овощных порций в день. Причем это не про модные смузи, куда можно запихать все эти ингредиенты. Это про цельные плоды, которые следует жевать, получая не только сок и мякоть, но и важные для пищеварения растительные волокна, клетчатку.
Брижит Макрон придерживается классических французских традиций в еде. Она ест нежирную рыбу, которая является отличным источником диетических белков, много салатов и в ее рационе редко можно встретить рафинированные продукты. Но главное, один из её секретов стройности – это то, что она ест медленно и небольшими порциями.
Фрукты и овощи — это источник клетчатки и питательных веществ, столь необходимых в зрелом возрасте.
Есть список овощей и фруктов с омолаживающим эффектом. Обратите внимание:
- Красный перец – богат витамином «С» и в нем достаточно много каротина. Витамин «С» позволяет укрепить иммунитет, предотвратить старение кожи и появление морщинок.
- Брокколи – богат кверцетином, антиоксидантом с противовоспалительными свойствами. Считается прекрасным средством для профилактики колитов и артрита.
- Шпинат – содержит лютеин и зеаксантин, которые препятствуют развитию катаракты и положительно влияют на состояние сетчатки глаз.
- Авокадо – высокое содержание витамина E. Витамина E — мощный антиоксидант. Нутриционисты настоятельно советуют блюда с авокадо тем, у кого сухая и раздраженная кожа.
- Яблоки - это один из самых популярных антиывозростных фруктов с высоким содержанием пектина, который позволяет вывести токсины и сохранить эластичность кожи.