Густая и здоровая шевелюра – это гордость каждого. Потому на прическу мы не жалеем ни времени, ни сил, ни средств, чтобы придать волосам естественный блеск и здоровый лоск. Многие часто сталкиваются с проблемой, когда выпадают волосы. И это не только эстетический недостаток. Этот признак может указывать на проблемы со здоровьем, порой весьма серьезные. Потому важно вовремя обнаружить проблему и выявить причины, почему выпадают волосы.
Норма выпадения волос
Абсолютно нормальным считается, если у человека выпадает порядка 50-100 волосков. Этот показатель – своего рода норма в день, но она может колебаться в соответствии с общим числом фолликулов на голове, возрастных, а также наследственных особенностей человека. Заподозрить, что очень сильно начали выпадать волосы, можно по разным признакам:
- общий объем шевелюры заметно уменьшился,
- сократилась масса волос, они стали заметно тоньше,
- на расческе остается слишком много волос в процессе расчесывания.
Всего на нашей голове растет порядка 100-150 тыс. волос, которые постоянно обновляются. Ежедневные потери в 50-100 волосков остаются незаметными, поскольку постоянно пополняются новыми волосами. И у мужчин, и у женщин подобное выпадение считается естественным биологическим процессом.
Посчитать выпавшие волосы довольно просто. Достаточно расчесываться в течение дня только одной расческой, а вечером примерно определить потери. Добавьте волоски, выпавшие в душе, оставшиеся на вещах, и накиньте сверху штук 15 неучтенных.
Почему выпадают волосы
Если выпавших волосков больше нормы, процесс становится патологическим, его еще называют алопецией. Причины выпадения достаточно разнообразны:
- наследственная предрасположенность к алопеции,
- дисбаланс гормонов,
- стрессовые состояния,
- механические повреждения волос тугими прическами или жесткими заколками,
- нездоровое, скудное питание,
- если в организме не хватает микронутриентов,
- резкие перепады температуры, что характерно для смены сезонов,
- травматические повреждения головы,
- у женщин выпадение волос может начаться после родов, когда организм переживает дефицит витаминов на фоне гормональных изменений и грудного вскармливания,
- бесконтрольный прием лекарств,
- железодефицитная анемия тоже может спровоцировать выпадение, которое, как правило, сопровождается сонливостью, хронической усталостью, слабостью,
- инфекционные, хронические или дерматологические патологии вроде себореи, лишая, диабета, гипотиреоза, язвы ЖКТ, псориаза и пр.
Если у женщины слишком интенсивно редеет волосяной покров, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выявить, какие причины вызвали проблему, от чего выпадает шевелюра, необходимо ли какое-либо лечение.
Чего не стоит делать при выпадении?
Если на расческе остается в разы больше волос, чем обычно, главное, не впадать в панику. Стресс спровоцирует более интенсивное выпадение. На фоне стресса в кровоток выбрасываются гормональные и специфические вещества. Они негативно воздействуют на фолликулы, в результате чего резко наступает стадия выпадения.
Чего еще не стоит делать, когда волосы теряют густоту:
1. Нельзя выходить в жару с непокрытой головой, иначе солнечные лучи только усилят алопецию.
2. Расчесывайте волосы с той же частотой, что обычно. Не бойтесь расчески, уже выпавшие волосы нужно вычесывать.
3. Не втирайте масла в кожный покров головы.
На коже и так увеличена секреция себума, а дополнительное использование масла спровоцирует воспалительные процессы и перхоть, усилив выпадение.
5 советов, как остановить потерю волос
Трихологи рекомендуют начинать восстановление шевелюры со следующих шагов.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Ухаживайте за кожным покровом головы.
- Пересмотрите рацион.
- Тщательно подходите к выбору лечебных средств от алопеции.
- Регулярно проводите массажные процедуры головы.
При выпадении недопустимы жесткие диеты и ограничения в питании, поскольку именно дефицит микроэлементов или витаминов является одной из причин, по которой начинают выпадать волосы на голове.
Витамины и микроэлементы против выпадения
При выпадении волос важен дополнительный прием биодобавок. Особенно придутся кстати витамины группы В (особенно биотин – В7) и Е, а также другие вещества:
- витамин В7 укрепляет луковицы волос и предупреждает их ломкость, способствует продукции коллагена;
- витамины Е и А укрепляют и питают фолликулы, нормализуют кровообращение кожи;
- витамин Д ускоряет созревание и укрепляет луковицы волос;
- В12 и В9 профилактируют образование седины и минимизируют риски облысения;
- В6 увлажняет кожу и предотвращает образование перхоти;
Женщинам защитить организм от негативных факторов, отрицательно влияющих на густоту прически, а также минимизировать стрессовое воздействие и решить другие проблемы, помогут витамины красоты, особенно В7, Е, Д и С. Стремительно лысеющим мужчинам нужно обеспечить организм витаминами А, F, Е, С и В: они поддержат общее здоровье и воскресят даже самые безжизненные волосы.
Однако стоит помнить, что перед приемом добавок для борьбы с выпадением волос, крайне важно проконсультироваться со специалистом. Неконтролируемое применение БАДов без консультации специалиста может привести к нежелательным последствиям или усугубить уже имеющиеся проблемы.
Чтобы не вести жестокую борьбу с недугом, каждый эксперт вам посоветует, в качестве профилактических мер, выполнять советы врачей-трихологов и не забывать принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания здоровья и красоты ваших волос и всего организма в целом.