На дворе XXI век, современные технологии совершают километровые скачки вперед, делая человека не просто верхним звеном пищевой цепи планеты Земля, а чуть ли не воплощением божественного начала, а если со мной кто-то не согласится(не очень верю, что подобные люди будут), просто вспомните - чего стоят: полеты в космос, клонирование животных, создание искусственного интеллекта, мгновенная передача данных на любом расстоянии, или изобретение чудовищного по своей разрушительный силе оружия (способного одним своим снарядом лишить всех проявлений разумной жизни, целый материк). Данный список можно было бы очень долго продолжать, но я хотел бы акцентировать свое внимание на самой эволюции человеческого вида. Не думаю, что если бы мы сейчас встретили человека живущего на этой планете двадцать тысяч лет назад, то нашли бы в нем хоть какое-то сходство с нами, кроме прямохождения и волосатости на теле. Это говорит об очень резком изменении вида за его многомиллионную историю существования. По своей сути – человек остается животным, хоть и разумным, но что стоит разум человека против миллионов лет эволюции создающей его в соответствии с требованиями окружающей среды?
Ответ на этот вопрос мы видим каждый день, встречая своих знакомых и друзей, которые жалуются на всяческие проблемы с физическим и моральным состоянием, а кто ответственен за все это? Все верно – «внутренняя обезьяна», которой не нравится как с ней поступают, заставляя сидеть по восемь и более часов в сутки ее привыкший к постоянному движению организм, но усилием разума мы приказываем ей это делать и даже находим в неподвижности расслабление, пытаясь задобрить это сидящее в нас существо, с помощью: сладостей, смешных картинок из интернета, всяческого рода видеороликов. И правда, у нас это успешно получается – «внутренняя обезьяна», некоторое время действительно радуется таким вознаграждениям, пока не становится ленивой и крайне тревожной, так как такие ударные дозы удовольствия - древний человек просто физически не мог получать будь он даже самым успешным самцом (самкой) в иерархии своего племени. А если удовольствие становится нормой жизни, то как получать хоть какое-то удовлетворение от простых вещей: вроде прогулки по парку или пары глотков леденящей горло воды из лесного ручья?
Ответ – никак. Теперь даже не обязательно передвигаться на своих двоих – существует машина, которая довезет тебя куда будет нужно. Таким образом, мы обманываем свою оболочку, которой просто необходимо двигаться. Известное правило: все чем мы не пользуемся – слабеет, а затем и вовсе атрофируется. И ведь любой знает – все в организме человека взаимосвязано. Необходим пример? Легко: если у человека при ходьбе чрезмерно работает передняя поверхность бедра, а задняя почти не напрягается – трудноизлечимые проблемы с коленом уже обеспечены и когда они начнутся, это уже вопрос ещё не растраченной крепости вашего организма.
А вот другой пример и он говорит о том, что же может произойти с человеком проводящим все свое время без движения: малоподвижный образ жизни вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и является основной причиной смертности во всем мире (в одной лишь России, за год погибает от ССЗ в районе 1 млн людей). Не думаю, что необходимо дополнительно объяснять важность движения для каждого современного человека.
Я больше не буду рассказывать ужасные истории о том, что происходит если мы идем против миллионов лет эволюции (а значит и себя) и хотел бы перейти к основной теме данной статьи, которая говорит о важности тренировки ног и о самых доступных и эффективных методах, которые позволили бы не просто не заболеть ССЗ, но и даже побаловать свою «внутреннюю обезьяну», сделав ее сильнее, бодрее и энергичнее. Соответственно, она за эту услугу вознаградит вас теми же самыми качествами и вы будете просто натурально выть от восторга. И это не просто образное выражение, проверено на себе!
Итак, вступление подходит к концу, пост будет поделен на несколько частей, приготовьтесь много читать, но это того стоит, а если покажется, что нет - "мы все равно не вернем вам деньги"!