Независимость, пожалуй, можно причислить к главным ценностям современного человека. О важности независимости в жизни каждого из нас написано масса психологических очерков и статей.
И, действительно, сложно переоценить фактор независимости для обретения успеха и гармонии в жизни. Ведь человека подстерегает множество проблем в созависимых отношениях. А повышенная инфантильность и нежелание брать ответственность за свою жизнь делает из любого человека неполноценного паразита, который живет за счет чужих ресурсов, как в материальном, так и в психоэмоциональном плане.
Несмотря на всю объективную ценность независимости, стремление к ней может таить в себе очередную ловушку.
Когда независимость становится настоящим культом, и речь идет уже о гипертрофированном стремлении к тотальной автономности, тогда это становится ощутимой проблемой, мешающей нормальной жизни.
Давайте узнаем, как проявляется болезненное стремление к независимости, в чем состоит его вред и как это исправить.
Что такое болезненная независимость?
Под болезненной или патологической независимостью подразумевается стремление человека к чрезмерному инвестированию в свою тотальную самостоятельность.
Если у человека нет проблем с независимостью, то он одинаково комфортно себя ощущает, как в случае автономного функционирования, так и в случае, когда ему требуется помощь окружающих, если сам он не справляется с ситуацией.
Для человека с патологической автономностью признать свою уязвимость и потребность в чужой помощи равносильно краху самооценки. Это доставляет ужасный дискомфорт, из-за которого такой человек до последнего будет отвергать чужую помощь, даже понимая, что не в силах справиться с проблемой самостоятельно.
Признаки патологической независимости
Не каждый человек с патологической независимостью понимает, что у него есть проблемы. Да и потом стремление к независимости поощряется обществом. Распознать проблему помогут следующие признаки:
1. Чрезмерные достижения. Люди, стремящиеся к тотальной независимости, достигают значительно больше остальных. Ведь они посвящают буквально все свое время работе и образованию, ставят перед собой самые амбициозные и сложные задачи и частенько находятся на грани полного истощения, как физического, так и психологического.
2. Не хотят просить о помощи ни при каких обстоятельствах. Попросить о помощи для такого человека равносильно признать свою никчемность, расписаться в собственной слабости и поставить крест на своей самооценке. Даже испытывая чрезмерную перегрузку, такой человек не спросит совета или помощи. Часто он отказывается делегировать другим часть своих обязанностей, т.к. считает, что никто не сделает эту работу лучше него.
3. Закрытость. Тотально автономные люди всегда закрыты, дистанцированны и скрытны. Они держатся особняком, поэтому окружающим очень сложно понять их, ведь они практически не делятся личной информацией, ничего о себе не рассказывают и особенно скрывают свои уязвимые места и слабые стороны.
4. Одиночество и отчужденность. Люди, стремящиеся к тотальной независимости, избегают близких отношений. Ведь, чтобы построить близкие отношения, нужно открыться другому человеку. Кроме того, чувства априори делают нас уязвимыми и зависимыми от людей, к которым мы привязаны. А это человек с гипертрофированной независимостью просто не может себе позволить.
5. Недоверие к людям. Независимые люди не надеются на людей, не верят им и всегда предполагают, что другие могут подвести. Они полагаются только на самих себя, боятся обмана и предательства, поэтому никому не верят, кроме самих себя.
6. Отстраненность в близких отношениях. Даже в отношениях с теми редкими близкими, что есть в их кругу, они выстраивают толстые стены. Человек с гипертрофированным стремлением к независимости не может подпустить к себе другого слишком близко.
7. Нежелание помогать другим. Человек, который не просит помощи у других, и сам не хочет становиться источником поддержки для окружающих. Он не может взваливать на себя чужие проблемы, потому что сам едва справляется со своими.
К тому же, люди, просящие о помощи, автоматически теряют уважение в его глазах как слабаки. Поэтому любые просьбы о помощи в свой адрес такой человек воспринимает в штыки, подобные ситуации заставляют его испытывать раздражение и негодование.
8. Хронический стресс и выгорание. Гипернезависимый человек не может делегировать свои обязанности другим, к тому же часто берет на себя заданий больше, чем может справиться. По этой причине он балансирует на грани выгорания, что существенно понижает качество его жизни и самочувствия в целом.
Корни патологической независимости
В основе болезненного стремления к тотальной независимости лежат травмы и чаще всего именно детские.
Такой человек мог столкнуться в детском возрасте с ситуацией, когда был вынужден взять на себя непомерную нагрузку и ответственность за своих родителей или младших детей в семье.
Возложенные на ребенка «взрослые» обязанности, такие как вопросы финансового обеспечения, заботы о младших братьях и сестрах или роль посредника в конфликте между родителями лишали ребенка чувства надежности и безопасности.
Он ощущал свою уязвимость и необходимость брать тяжелые заботы на свои еще слабые плечи. Он не был защищен родителями от невзгод взрослой жизни, а наоборот, встретил их лицом к лицу. В итоге ребенок ощущал себя тем самым источником стабильности и безопасности, которым должны были быть для него родители.
Безусловно, стремление к независимости поощряется и современной культурой. Когда автономность становится высшей ценностью, которую необходимо заполучить буквально любой ценой. На этом фоне у человека рождается токсичная склонность к перфекционизму и контролю.
Чем опасна патологическая независимость?
Стремление к независимости во всем отражается буквально на всех сферах жизни человека. Ему сложно выстраивать доверительные отношения с окружающими, распределять свою нагрузку на рабочем месте или в семье, создавать и поддерживать близкие отношения с друзьями.
Все это может привести к одиночеству, на фоне которого человек, заполучивший столь желанную независимость, ощущает внутри себя пустоту, истощение и холод.
Здесь также весьма вероятны и психические проблемы. Ведь человек воспринимает мир опасным, а эта негативная установка заставляет его жить в постоянном стрессе одинокой борьбы за выживание без надежды на чужую помощь и поддержку. На этом фоне в разы повышается вероятность формирования тревожности, невроза и депрессии.
Как бороться с патологической независимостью?
Самое важное, что нужно сделать – это осознать, что нет ничего плохого и стыдного в просьбе о помощи.
Следующий этап – это снижение уровня контроля над ситуацией.
Человек должен попросить своего коллегу сделать часть заданий и не отслеживать при этом его работы.
В семейных отношениях нужно распределять домашние дела между всеми домочадцами, выдавая посильные задания, в том числе и детям. При этом важно избавиться от стремления к перфекционизму.
Постепенно практика распределения обязанностей, начиная с малых поручений и заканчивая более масштабными, приучит не боятся просить о помощи. В итоге жизнь станет проще, а отношения с окружающими более доверительными.
Важно также переформатировать свои внутренние установки о ценности гипернезависимости. Следует подвергнуть сомнению ее значимость.
Нужно выкинуть из своей головы мысль о том, что ты единственный человек на всей планете, который может со всем справиться и на которого можно положиться.
Важно также переработать свои детские травмы, простить тех, кто причинил боль и заставил повзрослеть раньше срока.
Теперь мы знаем, какую опасность таит в себе стремление к тотальной независимости и как полезно иногда просить о помощи.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А для обретения эмоционального баланса, используйте ароматерапию.
Приятный аромат дарит прилив энергии, снимает напряжение и поднимает настроение.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #советы #интересные факты
