Завершен очередной Интенсив по похудению "Кето-лайт Маши Тафье". Какой вес сбросили девушки за две недели программы, какие ощущения? Какие понравились блюда? Какие советы дают будущим участникам Интенсивов?
Об этом в сегодняшней подборке отзывов участников программы Кето-лайт.
Инна:
- Всем привет! Мне удалось похудеть на 5.5 кг за две недели. Результат первой недели порадовал больше, чем второй (-1.4 кг). Но, думаю это нормально. Полностью придерживалась протокола, т.к. настроена сбросить лишний вес. Гуляю 5 дней в неделю, примерно 6 тыс. шагов, на большее сил нет. Энергии к сожалению, пока не прибавилось, надеюсь что организм вскоре перестроится. Однозначно буду продолжать придерживаться данного питания. Уже купила протокол 03. Для меня огромное удобство заключается в том, что на день составлено готовое меню, не нужно ничего выдумывать и рассчитывать.
Раньше я тоже пробовала самостоятельно худеть на кето, основываясь на информации, взятой из интернета. Меню ограничивалось беконом, яйцами и запечённой курицей, ну и еще парой-тройкой продуктов. Это очень быстро надоедало, становилось скучно от однообразной еды.
Я рада, что узнала множество вкусных и интересных рецептов. Из плюсов такого питания хочу отметить также отсутствие голода. Это очень ценно, после того, как на протяжении долгого времени постоянно хочется что-то съесть. Не всегда даже понимаешь, чего тебе хочется, просто всего: и торта и пельменей. Так же большое спасибо за список и разъяснения по добавкам. По поводу внешнего вида - посвежело лицо, уменьшилась отечность. Кожа на теле стала более гладкая и нежная. В размерах много не ушло. Примерно пол размера. Еще мне показалось, что целлюлита стало меньше. Таков мой опыт прохождения Интенсива, было интересно и познавательно. Большое спасибо!
Наталья:
- Мои результаты за 2 недели - 2 кг (на второй неделе добавила 300 гр), возможно из-за того, что добавила силовые тренировки, с утра была отечность. Ходила конечно мало, но учитывая, что голодной вообще не была и отсутствовала тяга к сладкому, считаю результат хорошим, буду продолжать идти к мечте. Семье тоже блюда понравились, говорят мы с тобой! Сейчас мне уже легче, планирую увеличить количество шагов, так как я сладкоежка, то меня конечно же спасают 2 дольки шоколада, кокосовые сливки и ягоды) Мучное я и раньше не часто любила кушать, теперь знаю, какую правильную выпечку можно готовить. Спасибо всей команде за оперативные ответы на вопросы и заботу! Сравниваю с другими марафонами и, конечно, большая разница в отношении к каждому участнику марафона, это очень важно!
Юлия:
- Я похудела на 3 кг. И это замечательное начало! Это моя вторая попытка начать питаться с пользой, первая сорвалась) Спасибо всем! Девочки, вы Волшебницы - ваша программа возможность всем достигнуть желаемого с правильным и полезным питанием! Главное, не сдаваться и спокойно двигаться к цели. Вчера с ребенком посмотрела фильм "Сахар", который полностью подтверждает его чрезмерное влияние на наш организм! Советую для повышения мотивации! Всем успехов и хорошего настроения!
Ольга:
- Минус 5,2. Самочувствие и настроение отличное, кето гриппа не было. Появились энергия, спокойствие, желание жить активно и развиваться. Поняла, что можно легко обойтись без постоянных перекусов, рано ужинать и не бегать потом к холодильнику. Очень понравились хачапури, суп, капустная запеканка, ширатаки, да все вкусно! Спасибо большое всем! Я пойду дальше и достигну цели с помощью полученных на программе знаний и уверенности, что все в наших руках, главное не сдаваться.
Кстати, мои коллеги очень удивляются, глядя на фото моих блюд. Говорят, что за чудо-диета! Такое все вкусное и сытное, а ты худеешь! Многие задумались...
Алсу:
- Я скинула всё-таки, 1 кг.
Но... 2 дня болела сильно - мигрень. В эти дни не ходила, и никакой нагрузки не было.
Вчера все соблюдала, но на сегодня уже +600 грамм. В итоге, за 2 недели минус 400 грамм.
Несмотря на то, что вес почти не ушёл, объемы немного уменьшились, щек не стало ))
Я конечно же буду продолжать. Потому что мне очень комфортно на таком питании. А домашние очень полюбили почти все блюда, что я готовила.
Руки не опускаю, у всех организмы разные. Потихоньку, я тоже сброшу свои ненавистные лишние....
Анна:
- Наградила себя за 2 недели Интенсива кусочком кето-тортика манго-чиа на завтрак))) За 2 недели отвес 2,5 кг. Результат, конечно, за счёт дисциплины, самоконтроля и ещё уверенности в результате. Ох, сколько случается соблазнов, но благодаря рекомендациям удалось преодолеть и КД, и дни рожденья, и две недели работы без выходных, не срываясь на запрещенку. По самочувствию хочу отметить, что это была одна из самых «лёгких» диет, не было голодных обмороков, головокружений, сонливости, проблем с пищеварением, болей в желудке, единственный минус - некая слабость в мышцах, особенно при подъемах на лестницу, в горку, усталость по вечерам. Из неудобств - плюс час готовки для себя, но действительно большинство блюд можно вполне адаптировать под всю семью, в общем, выкрутиться можно в любом случае, если есть цель, решимость и нацеленность на результат. Очень всем хочется пожелать долгосрочного результата, не сдаваться перед трудностями, которые связаны с любой диетой, и здоровья, конечно же! Я буду продолжать, т.к. моя цель по сбросу веса ещё не достигнута, меня в целом устроил такой режим питания, кроме фруктов не вижу для себя серьезных ограничений. Благодарю наставников за советы, вкусные блюда, внимательность к вопросам участников, доброжелательностью и мощную поддержку!
Светлана:
- У меня за 2 недели ушло 5,7 кг. Я летаю просто. Самочувствие отличное. Стала с удовольствием ходить. Домашние поддерживают, на прогулке не успевают за мной )) Сын вместе со мной на протоколе и тоже хорошие результаты (-6 кг). Я на практике убедилась, на кето наедаешься меньшими порциями. Понимаешь, что не можешь все съесть.
Раньше готовила 10 привычных блюд, к которым привыкли и не хотелось заморачиваться. А сейчас понимаешь, что все просто и быстро. И уже не хочется старого, есть много вкусных блюд, которые хочется попробовать! Понравилось хачапури, ширатаки, запеканка, финский суп, торт, зразы.
За Машей давно наблюдала и вот решилась. Понимаю, не прогадала, потому что Маша все адаптировала, есть поддержка медиков.
Всегда можно написать.
Маша, огромное спасибо за то что делиться своим опытом и помогаешь другим!
Девочки кураторы - вам огромное спасибо!
Обещаю себе и вам, что буду продолжать!
Всех обнимаю и желаю успехов!!!!!
Василиса:
- У меня за 2 недели минус 1,55 кг, буду дальше пробовать продолжать на протоколах 02 и 03.
Елена:
- За 2 недели минус 5.1 кг. Кето мне понравилось, буду продолжать. Кето гриппа не было, но на второй неделе была слабость. Благодаря советам наставника Киры сейчас все ок, видимо, маловато углеводов. Я мясоед и любитель рыбы, но шоколад и десерты не люблю, да и кокосовое молоко только только начала пробовать утром с кофе, вроде бы как ничего особенного, вкусно, с хачипури - кстати теперь по субботам дети тоже просят. Всем желаю удачи. Идите к своей мечте, у нас это обязательно получится.
Анастасия:
- Я похудела за 2 недели на 3,2 кг. За последнюю неделю на 100г). Ощущения хорошие, пришло окончательное понимание, что можно есть небольшие порции и наедаться. Снижение веса произошло за счет дисциплины. Кето мне подходит, я любитель мяса и рыбы. Если и были погрешности в питании, то они были связаны с моими старыми привычками - скучно - поесть, тревожно - поесть и т.д. Готовил мне муж, т.к. в этот период был в отпуске. Из блюд очень понравились оладьи и кето-хачапури. И да, стала себя заставлять ходить.
Василиса:
- Сбросила 5 кг. По объемам пока не поняла, но останавливаться не буду точно. На работе спокойно смотрю на коллег, которые пьют чай с булками или конфетами))) А они всегда смотрят в мою тарелку, что у Вас сегодня на обед? Ой, ну да, на такой диете-то можно посидеть... Я отвечаю, конечно! Когда вкусно и нет чувства голода, то и проблем нет. Ходила каждый день больше 10000 шагов. Кето-выпечку не делала, не было времени, очень много работаю. А еще я купила платье на размер меньше. Ну, о-о-очень понравилось. Надену на 8 марта.
Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Сайт: https://ketolite.ru/
Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.