✨БЕЛКОВЫЙ ЛАНЧ-БОКС
Вам понадобится:
* 2 отварных яйца.
* отварная куриная грудка.
* салатный микс.
* любимый сыр.
* зеленое яблоко.
Выложите нарезанную куриную грудку на салатные листья, заправьте оливковым маслом и любимыми специями. В остальные отсеки ланч-бокса разложите очищенные от скорлупы яйца, кусочки сыра и дольки яблок на десерт. Это отличный вариант сытного обеда, если вечером у вас тренировка.
✨ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЛАНЧ-БОКС
Вам понадобится:
* вареная зеленая чечевица и кускус.
* финики.
* миндаль.
* любимый сыр.
* виноград
Перемешайте вареную чечевицу с кускусом, заправьте оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу и выложите в ланч-бокс. Остальные отсеки заполните финиками, сыром, миндалем и виноградом. Такой бокс придаст вам энергии до самого вечера.
✨ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ЛАНЧ-БОКС
Вам понадобится:
* огурцы.
* помидоры.
* морковь.
* салатный микс.
* хлебцы.
* сыр тофу или другой любимый сыр.
* хлебцы.
* виноград.
Выложите сыр и помидоры на салатный микс, заправьте оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу. Остальные отсеки заполните очищенными и нарезанными огурцами и морковкой, хлебцами и виноградом. Кстати, виноград можно заменить на любой сезонный фрукт: грушу, персик или яблоко. Такой ланч-бокс идеально подходит для жарких дней.