Работая с психологом, поняла, что с детства во мне живет синдром «хорошей девочки». Мне кажется, что девчонки, родившиеся в СССР 60х годов, имеют такие черты характера. У своих подруг я четко вижу этот синдром, даже не обладая психологическим образованием.
Вы помните, как нас воспитывали? Скромность, послушание, трудолюбие и дух коллективизма - образ примерной комсомолки. Заявлять о своих чувствах и желаниях было не принято, а сделать что-нибудь в своих личных интересах - верх эгоизма.
Вот и выработалась привычка быть для всех хорошей, иначе тебя никто не полюбит, и дружить с тобой никто не будет.
С едой вообще беда. Мой отец говорил: «Ребенок должен есть все!». На тарелке оставлять ничего нельзя, неважно наелась ли ты, вкусно ли тебе. За попытку сопротивления можно и по лбу ложкой отхватить. Детство давно прошло, а привычка въелась намертво. Все диетологи советуют есть медленно, прислушиваться к чувству насыщения, даже специально оставлять на тарелке немного пищи. Обычно я про это вспоминаю, когда тарелка уже подчищена, еще и протерта кусочком хлеба. Вот так и прибавляются лишние килограммы.
Хорошие девочки боятся обидеть отказом, даже если просьба противоречит собственным интересам. Замечали, как мы стараемся всем угодить: мужу, детям, внукам, друзьям… А про себя зачастую забываем. В гостях я только сейчас начала отказываться от лишнего угощения, и никто не стал ко мне хуже относиться. С мамой это не получается. Я же буду плохой дочерью, если раз в месяц приехала и не попробую все, что она приготовила. Мама сутки у плиты стояла, а я буду кочевряжиться?
Совершенно не умею говорить «нет». Психолог предложил упражнение, каждый день говорить три «нет» по незначительным поводам. Допустим, в магазине человек попросил пропустить без очереди или передать что-то. Нужно перестать боятся, что тебя посчитают невежливой стервой. Понять, что с тобой от этого ничего не случится. Умом я все понимаю, но выполнить упражнение не получается.
Быть доброй, заботится о других - это замечательно. Вопрос в том, что про себя забывать не нужно. Готовлю обед, задумалась… Почти всегда блюда выбирают домочадцы, а к своим желаниям я даже не прислушиваюсь. Бывали моменты, когда я садилась на очередную диету, они сами разбирались с едой и не особо возмущались. А мне было некомфортно, получается, что я плохая жена и мать, если обед не желаю готовить.
Как научится ставить свои интересы на первое место и не переживать по этому поводу - вот задачка. Психолог советует чаще просить о помощи. Побыть слабой - это нормально, наоборот такие просьбы делают общение в семье более теплым.
Люблю читать психологические книжки, все так вдохновляюще написано. Осознайте, выражайте… Получается плохо, что-то со мной не так. Я даже толком не могу определить, какое чувство я испытываю в моменте. Все из-за синдрома, видимо привыкла чувства и эмоции поглубже прятать. Хорошие девочки должны же прилично себя вести, быть сдержанными и всегда улыбаться.
Психолог предложила упражнение. Запланировать на день три момента, посвященных себе любимой. Лучше поставить напоминание на телефоне. Нужно посидеть или полежать минут 5, побыть наедине с собой. Можно обнять себя руками, прислушаться к себе, своим ощущениям. Можно послушать песню, которая отзывается в душе, или медленно выпить чашку чая. Нужно попробовать, должно хорошо зайти.
Еще книжку недавно прочитала, называется «К себе нежно». Очень понравилась, почитайте обязательно. В ней рекомендуется много способов сделать жизнь хорошей девочки приятнее.
Получается, что почти всю жизнь, а это 60 лет, я прожила в образе «хорошей девочки». Все время была удобной, дружелюбной, с проблемами разбиралась обычно без посторонней помощи. Интересно, получится ли измениться на склоне лет? Очень хочется разобраться, что же я хочу на самом деле и пожить для себя.
А как вы думаете, можно ли изменить характер в золотом возрасте? Поделитесь в комментариях своим мнением и не забудьте подписаться на мой канал.