Что можно сделать, когда перестаёт хотеться того, что хотелось раньше. Собрали прописные истины,
Отдохни
Вот ты заставляешь себя каждый вечер тренироваться. Или учиться. Или смотреть полезные видео. Или что ты там делаешь для саморазвития.
А потом бац! и всё, нет мотивации. Ну не хочется ни курсов и книг этих, ни спорта, ни учёбы.
Первое, что стоит сделать — хорошенечко отдохнуть. Не делать то, что делаешь обычно, переключиться, просто пофилонить. Дать себе отдохнуть, отстать от себя. Прописная истина №1.
Посмотри, не надо ли подключить дисциплину
Если спад мотивации у тебя регулярное явление, и на новое дело тебя всегда хватает лишь на 72 часа, уж извини, дело не в усталости.
Попробуй составить себе расписание занятий новым делом, к которому тебя подтолкнула мотивация. Сделай лайтовое расписание, то есть не по 2 часа каждый день, а по 20 минут через день. Втянись в режим, так сказать.
Расписание и дисциплинированное его реализация поможет поддержать мотивацию. Прописная истина №2.
Фиксируй и анализируй
Что угодно сгорит и потухнет, если не будет получать обратной связи по результатам проделанной работы надо собой.
Чтобы не расплескать мотивацию по пути к цели, полезно где-то и в как-то фиксировать прогресс. Хотя бы просто ставить галочку рядом с записью в календаре «Позаниматься английским 30 минут», «Пробежать 2 км».
Чтобы реально продвигаться к цели, оставаясь замотивированным, надо фиксировать прогресс, смотреть, что получается, а что нет, и хвалить себя. Прописная истина №3
Выкидывай, если никак
А если мотивация никак не возвращается, даже на время, если бесит это новое дело, требующее твоего внимания, сил и мотивации? Может, ну его? Может, не твоё?
Пересматривай свой лист жизненных приоритетов. Помни про ценности и главные цели. Занимайся тем, что тебе реально важно и нравится. А не тем, что модно и якобы востребовано миром. Это прописная истина №4.
Спи
Прописная истина № 5 и вечная.
Если не спать нормально, то ничего делать не захочется. И мотивации тоже не прибавится. А с нормальным сном оно всё как-то получше будет.
