Баня – один из любимых видов отдыха у россиян. Провождение времени в парилке не только расслабляет тело, но и оздоровляет его. Все преимущества бани и не сосчитать – список выйдет очень большим.
Сегодня же мы поговорим про напитки – это важный момент. Питьё составляет неотъемлемую часть посещения бани, так как из-за активного потоотделения организм теряет жидкость, и её нужно восполнять. Но не все напитки одинаково полезны.
Что можно пить до бани?
За 30-50 минут до посещения рекомендуется употребить кружку обычной воды. В качестве альтернативы – квас на хлебе или свежезаваренный зеленый чай. Магазинные напитки лучше исключить из-за большого содержания сахара в составе. Они только провоцируют жажду, а не утоляют её.
Если эти напитки приходятся не по вкусу, их можно заменить минеральной водой, но не более 100 мл. Увеличить объем вдвое разрешается людям, страдающим высоким потоотделением.
Обратите внимание! Перед парной нельзя принимать алкоголь, кофе, энергетики. Напитки нагружают сердечно-сосудистую и нервную системы. От молочной продукции следует отказаться – повышенная температура может спровоцировать их скисание внутри желудка.
Что можно пить в бане
В парилке разрешены разные виды жидкости. Их можно объединять и смешивать, чтобы достигнуть лучшего лечебного эффекта. Выбирать предстоит из следующих напитков.
Чай
Подходит и черный, и зеленый. С врачебной точки зрения, чай способствует утолению жажды и хорошо восстанавливает водный баланс в организме.
Черные сорта бодрят, устраняют сонливость и способствуют активному выделению пота. Они рекомендованы к употреблению даже людям с сердечными заболеваниями.
Зеленые сорта чая помогают охладиться, а также чистят организм от скопившихся в нем токсинов. За раз можно выпить не более 250 мл напитка. Вместе с тем чай снимает воспаление, стабилизирует работу ЖКТ и почек, успокаивает ЦНС. Но стоит помнить про противопоказание к употреблению – повышенное артериальное давление.
Также можно дополнить чай различным добавками:
- Мёд. Помогает расслабиться, обладает успокаивающим эффектом. Значительно усиливает благотворное влияние зеленого чая на организм;
- Имбирный корень. Добавляется маленький кусочек. Повышает иммунитет, одновременно служит профилактикой простуды;
- Лимон. Хватит двух маленьких долек на кружку. Усиливает выведение токсинов из организма. Можно употреблять только людям со здоровым ЖКТ.
Травяные настои, отвары
Наиболее полезные, пусть и менее востребованные у любителей бань. Травяные настои имеют вдвое больше лечебных эффектов, нежели простые чаи, дополнительно восстанавливая биохимический баланс. Вместе с тем нормализуется работа кишечника, сердца и почек, выводятся отравляющие вещества.
Если сравнивать отвары и настои, то последние лидируют по качеству и пользе. Составляющие напитков меньше подвергаются термической обработке, удерживая в себе витамины и минералы.
Есть несколько вариантов:
- Настой из ромашки, мяты, чабреца, шиповника или липы. Перечисленные составляющие можно заварить отдельно, либо же смешать в одной емкости в небольших дозировках;
- Листья брусники или черники. Оказывают тонизирующий эффект, укрепляют иммунитет, и просто улучшают настроение;
- Отвар из ромашки, мелиссы или зверобоя. Это напиток для людей с проблемами ЦНС. Травы обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, благотворно влияют на артериальное давление и расслабляют мышцы;
- Отвар из ромашки, мелиссы или зверобоя. Это напиток для людей с проблемами ЦНС. Травы обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, благотворно влияют на артериальное давление и расслабляют мышцы;
Внимание! Не нужно принимать отвары и настои, если вы ранее не делали этого. Всегда есть риск развития аллергической реакции на травы.
Ягодные морсы, компоты
Превосходный выбор и для взрослых, и для детей. Морсы готовятся из диких ягод: брусники, черники или голубики. Они отлично справляются с утолением жажды, бодрят, а также напитывают организм дефицитными составляющими.
В качестве альтернативы – компот. Сделать его можно из крыжовника или кисло-сладкого сорта яблок. Но с такими напитками нужно быть настороже: они могут забродить в желудке, если у человека имеются проблемы с ЖКТ.
Простая вода
Если ничего из перечисленных ранее вариантов не подходит, всегда можно обратиться к классике – чистой воде. Питьё рекомендовано лицам, страдающим сердечными недугами или поражениями ЖКТ. Хватит пары стаканов воды, чтобы восстановить утраченную в организме жидкость, и утолить чувство жажды.
Также она способствует очищению от застоев и токсинов, нормализуя работу всех органов. Вода рекомендована даже тем, кто страдает от недугов мочеполовой системы.
Напитки после бани
При выходе из парилки процесс потоотделение продолжается, поэтому нужно позаботиться о сохранении влаги в организме. Лучше всего выпить чаи с тонизирующим или расслабляющим эффектом, минеральную или чистую воду.
Принимать напиток следует неспешно, маленькими глотками. За раз можно выпить не более стакана.
Если после бани одолевает сильная жажда, либо ощущается перегрев, можно выпить немного воды с лимоном. Это позволит взбодрить организм и избавиться от назойливого чувства иссушения во рту. Но на голодный желудок этого делать не стоит, в противном случае есть риск возникновения болей в животе, либо обострения уже имеющихся поражений ЖКТ.
Также не следует пить охлажденную воду. Температура любого напитка должна составляет от 20 градусов и выше.
Подведем итоги
При выборе напитков для бани нужно учитывать их пользу, внимательно знакомясь с правилами употребления. Благодаря этому отдых пройдет приятно и положительно повлияет на организм.
В гостиничном комплексе «Коровницкая Слобода» можно вдоволь насладиться русской традиционной баней. Он располагается в районе Коровники, в городе Ярославль. Комплекс удален от шума городских дорог и суеты мегаполисов, что позволит проникнуться классическим духом и насладиться уникальными пейзажами и архитектурными объектами.