Витамин Д - самый часто назначаемый всем витамин. С рождения и до старости. У нас его дефицит, солнышка мало, а образуется витамин Д у нас от солнышка. Поэтому северные народы, не знаю, как раньше жили без него.
Самое сложное время это конец зимы и начало весны. Концентрация витамина Д низкая. Поэтому если вы сдаете анализ весной, учитывайте этот фактор.
Очень важно принимать витамин курсом, а не на постоянной основе. В нужной вам дозировке и в правильной форме.
Начнем с форм.
Витамины и минералы бывают в 2-ух формах- биодоступной, ну когда вы выпили, а организму делать ничего не надо, только усвоить витамин. И обычной форме, когда витамин еще нужно достать из того, что вы приняли.
Дозировка. У нас все дозировки смешные обычно - 500, 1000, 2000МЕ.
Сильный дефицит такими дозами не восполнить. А постоянный прием даст нагрузку на почки, которые частично должны синтезировать витамин Д. Получается, что и дозировка не та, и почки нагружены, так если еще и усвояемость низкая, то совсем грустно.
Восполнять любой дефицит витаминов нужно только комплексным подходом.
Сначала можно поднять его хорошим витамином с большой дозировкой. Курс обычно нужен весной и поздней осенью при необходимости.
Восполняющая дозировка начинается от 10000МЕ. Если делаете капельницы, то там аж 100 000 МЕ.
Но мало восполнить, надо еще удержать.
Видели где-то работу с почками? Кроме сборов трав?
С почками лучше всех работают пиявочки. Но там тоже свои тонкости.
Нельзя просто прийти к специалисту и начать пиявками лечить почки. Подготовится нужно.
1 - наладить питьевой режим
2 - наладить питание
3 - поработать со стрессом
4 - пройти адаптацию к пиявкам
И только потом перейти к работе с почками.
А постоянный прием витамина Д, чистый маркетинг. Организм должен работать так, что все витамины может усваивать из продуктов и природы. Волшебной таблетки нет.
Здоровья вам!
------------------
Автор статьи - Евгения Гужева
