Отсутствие возможности восстановиться во время сна провоцирует организм к набору лишнего веса. Как именно недосып влияет на массу тела человека, рассказала врач-эндокринолог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Елена Белашкина.
«Когда человек не выспался, не восстановился, у него нет энергии, и он ее берет из пищи. Недосыпы провоцируют нарушение баланса между гормонами, которые отвечают за пищевое поведение – грелин, лептин», - объясняет медик.
Из-за недостатка сна снижается концентрация гормона роста, который при нормальном режиме отлаженно расщепляет жиры и преобразует их в энергию. Также снижается уровень серотонина и дофамина - нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее самочувствие.
Все это способствует неправильному питанию. Невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты, его тянет на сладости, вредные перекусы. В результате организм накапливает лишний вес.
Наши новости, а также другие интересные материалы, которые не отражаются в новостной ленте, вы можете читать на других платформах:
Подписывайтесь, оставляйте комментарии, пишите ваши замечания – будем рады ответить на них!