Курение увеличивает риск гибели участка сердечной мышцы в два раза, предупреждают медики. Но есть и другие факторы, которые могут вызвать опасные болезни и которые не все знают.
Летальные исходы от сердечно-сосудистых катастроф составляют около трети всех смертей в мире, предупредила терапевт, кандидат медицинских наук Ирина Баранова. Для защиты сердечной мышцы и сосудов, специалисты рекомендуют контролировать уровень глюкозы, инсулина и гомоцистеина в крови.
«Глюкоза, как и инсулин, обладает мощным повреждающим действием на стенки сосудов», – добавила врач.
Важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Контроль уровня гомоцистеина достигается при помощи витаминов группы В и налаживания метаболических процессов.
Поддержание нормального артериального давления также важно для предотвращения сердечных недугов. Нормальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Увеличение физической активности также считается ключевой частью профилактики инфаркта миокарда.
Специалисты рекомендуют делать не менее 10000 шагов каждый день и проводить физкультурные паузы во время работы. Интенсивные тренировки в спортзале не могут полностью заменить такие паузы, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что ученые выяснили, чем может быть обусловлено ухудшение здоровья сосудов среди взрослого населения.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ