🏆И снова поговорим о спорте 🏋🏽
Для поддержания себя в форме - стандартного подхода не существует!
Если, например, бег подходит одному, то не обязательно, что он подойдет и другому. Тоже самое касается темпа занятий, периодичности и тд.
Но, у нас ведь блог эзотерический! И, я предлагаю обратиться к звездам - что же они советуют знакам Зодиака относительно тренировок.
Разбирать будем постепенно, в соответствии со стихиями.
Итак, стихия Земля 🌏
🏀Телец
Сложно начать ходить на тренировки. Постоянно оттягивает это решение. Если его принял - ходит стабильно и втянется в процесс. Если телец тянет с решением, то скорее всего стесняется своего тела и *косых взглядов* на него.
Выдерживает большие нагрузки и вес. Чаще выбирают силовые тренировки и бодибилдинг. Все устанут, а он нет.
☝🏽Рекомендация:
- индивидуальные тренировки
- работа с весом
- фиксировать успешный результат
- любоваться телом.
🏀Дева
Ходит по графику и постоянно. Поменять место зала может только в условиях подорожания абонемента. Достаточны скромные, поэтому выбирают индивидуальные тренировки. Так комфортней, но дороже. Это может стать причиной групповых занятий, а еще лучше со скидкой.
Всегда приходит на *Первое занятие Бесплатно*. Может начертить себе график клубов и ходить так месяц. Всегда стремится к совершенству.
Мотивация - оздоровление и совершенство.
☝🏽Рекомендации:
- четкий план и график
- простые упражнения, но эффективные
- разнообразие в тренировках. Не более 3 видов циклично. Например, бассейн, зал и танцы 4 раза в неделю по одному занятию.
- лфк
- растяжка
- умные тренажеры
- смотрю и копирую.
🏀Козерог
Мотивация - цель. Ставьте цели на тренировках и временные рамки. Составляйте программу на месяц. Очень выносливы. Статические упражнение и интервальные тренировки быстро приведут в форму.
☝🏽Рекомендации:
- план и режим
- занятия по часам и на время
- регулярные , стабильные занятия
- опытный тренер
- контроль техники
- берегите спину и суставы
- сноуборд, лыжи, коньки.
Стихия Вода💧
🏀 Рак
Идет в спортзал на эмоциях и скинуть лишнее. Ракам надо следить за фигурой. Желание нравиться мотивирует Ракинь заниматься постоянно, *через силу*. Не любят раки спорт. Быстро втягиваются и привыкают к нагрузкам как к части ежедневной рутины. Занятие в воде поднимают настроение.
☝🏽Рекомендации:
- водные виды спорта
- гребля
- начинать с малого и наращивать темп и нагрузки
- семейный спорт. Берите с собой в зал родственника.
🏀Скорпион
Не любители спорта, но если втянутся тренируются больше всех. Тяжеловесы. Очень упорные и достигают прекрасных результатов. Мотивация - преодолеть себя. Быстро восстанавливаются.
☝🏽Рекомендации:
- растяжки по максимуму
- акробатика
- работа с весом - от малого к большему
- техника безопасности
- ежедневно, если не можете посетить зал - домашние - тренировки
🏀Рыбы
Очень творческие и гибкие натуры. Занятия под музыку улучшают результат. Домашние тренировки можно проводить перед тв или смотря фильм. Зависимы от спорта, главное начать. Получают травмы по невнимательности. Нуждаются в заботливом и чутком тренере. Спорт помогает справиться со своими слабостями и обрести уверенность.
☝🏽Рекомендации:
- видео курсы и тренировки
- водные виды спорта
- танцы и растяжки
- внимательность к технике
- йога
Стихия Огонь🔥
🎾 Овен
Активный и энергичный. На спорт идти не торопится, так как *пахота и дисциплина* очень трудна. В спорт залах набегами. Сподвигнуть Овна на спорт может желание конкурировать и побеждать.
Стать номер один. С энтузиазмом приходит в спортзал и начинает заниматься. Энтузиазм нужно поддерживать мотивацией и результатами.
Мужчины накачавшие пресс с удовольствием ходят его демонстрировать окружающим.
Позируют в зале.
☝🏽Рекомендация:
- групповые проекты и ходить *за компанию*. Дух конкуренции заведет мотор, как и желание выделится.
осваивать технику. Стань исследователем технических вопросов тренировки.
- разнообразить техники и упражнения. Рутина в спорте не мотивирует
- играть. Поиграй с мячом, весом, обручем и т д. Осваивай инструменты. Игровой подход.
Овну комфортней в интервальных и кардио тренировках. Музыка поднимает настроение. Баня как завершение тренировки поднимет настроение и добавит радости.
🎾Лев
Идет в зал, когда уже в хорошей форме. До этого приводит себя в порядок дома.
Часто ленятся и не любят критику тренера. Им нужен вежливый и корректный тренер. Обидится Лев на критику и больше не пойдет.
☝🏽Рекомендации:
- бери с собой подругу, на которую ты смотришь и думаешь: я в лучшей форме. Или ту, которая тебя любит и будет хвалить.
- тренируйся перед зеркалом
- индивидуальный тренер и пространство
- выбирай сам, чем ты будешь заниматься в зале
- красивый костюм
- новые направления
- награда за достижения обязательна
- подходят все виды нагрузок + танцы
🎾Стрелец
Активные Стрельцы любят спорт. Нужна активность и динамика. Выбирайте лучшее. Привилегированное. Самый лучший тренер и зал.
Конный спорт, теннис и поездки на активный отдых. Катание на лыжах в Сочи или Швейцарии.
Серфинг на берегу океана.
Стремитесь к совмещению отдыха и спорта.
☝🏽Рекомендации:
- вип зона
- актуальные и модные направления
- движение
- индивидуальные занятия с лучшим тренером
- занимайтесь с лучшими и авторитетными
Стихия Воздух 💨
🏈Близнецы
Самые первые бегут в спортзал, если найдут время. Часто берут абонемент на все занятия в этом клубе. Попробуют все, что там есть.
Силовые тренировки, танцы, йогу и т д. Не постоянный и берет абонемент на месяц и как правило больше не придет в этот зал. Он найдет другой.
☝🏽Рекомендации:
- ходить с другом, выбирать парные командные виды спорта.
- выбирать тренера на двоих. Запишитесь с подругой на индивидуальные занятия
- разнообразие в тренировках и их видах.
- растяжка обязательна, она вам нравится
- завести дневник тренировок
- спорт с подругой
🏈Весы
Ради своего тела, этики и эстетики готовы тренироваться регулярно. Хорошая дисциплина и режим помогает им в этом. Слушают рекомендации тренера и следуют всем советам. Позже дают их всем, как эксперт.
☝🏽Рекомендации:
- составить график тренировок
- взять подругу /друга
- найти опытного тренера, со стажем
- заниматься у зеркала
- групповые и парные занятия
- красивый костюм для тренировки
- закрывать окна, часто продувает и простужаются во время тренировок. Избегать тренироваться рядом с кондиционером.
- соблюдать технику безопасности
- парные тренировки
🏈Водолей
Активный Водолей ценит свободу, разнообразие и скорость. Не любит ограничений и правил. Нужен хитрый тренер, который будет переключать системы тренировок, вводить в них разные элементы, переставлять игроков в команде.
Водолеи сами выбирают время посещения зала. Сегодня с утра, а завтра к вечеру.
Нужны единомышленники и команда для режима в спорте. Вы не сможете подвести друзей.
☝🏽Рекомендации:
- разнообразие систем. Когда суть одна, подходы разные
- групповые занятия и коллективные виды спорта
- экстрим
- умные тренажеры
- сезонные виды спорта
- лыжи
А есть ли у Вас спортивные награды или дипломы?🥇
А как Вы поддерживаете в форме свое тело?
#моя_люцерна
#астро_люцерна
#спорт_люцерна
