Замечали у себя такой интересный парадокс?
Вкладываете столько сил и энергии и не получаете желаемый результат. Где скрывается подвох и почему, процесс похудения стоит на месте? Хочу поделиться, своими наблюдениями и интересными идеями, какие установки и привычки, Вы можете не замечать, но устранив их или распознав у себя, начнёте двигаться к цели более уверенно.
Это только маленький шаг на пути к телу Вашей мечты!
1. Голодать, нельзя кушать.
А где бы ты, поставил запятую?
В погоне за быстрым результатом, огромное количество людей бросаются во все тяжкие и начинают голодать, изнурять организм диетами и строгими ограничениями. В дальнейшем, это процесс приводит к срывам и жуткому чувству вины и стыда.
Тело испытывает огромный стресс, происходит перестройка организма и он начинает накапливать жир и сжигать мышцы.
Процесс энерго затратный и сложный, а результат один.
В последствии, вы возвращаетесь в свой обычный ритм и уже нет такого дефицита в еде, а вес начинает пребывать и крайне тяжело в дальнейшем, с ним проститься.
Но « увы и ах », страдает состояние кожи и мышц, и отражение в зеркале тоже.
Худеть к лету, с помощью диет - большой риск, вернуть все потерянные килограммов вдвойне.
2. Отсутствие полноценного завтрака.
Все мы постоянно куда-то спешим, частые перекусы, кофе натощак и бутерброды по пути на работу. Жизнь задаёт ритм и многие совсем забывают важность, именно завтрака - первого приёма пищи.
Еда с утра запускает работу ЖКТ, активирует метаболизм и обеспечивает наш мозг питательными веществами.
Правильный и сбалансированный завтрак, позволит дать энергию на 4-5 часов, бодрость и отличное настроение.
Мои предпочтения всегда идут в сторону сырников и яиц в любом виде. Важно отметить, разные комбинации блюд, которые можно из них приготовить.
3. Съедать все до конца.
« - Не выйдешь со стола, пока не доешь…» - частая фраза, которую я слышала в детстве.
Вас также заставляли доедать, даже если уже и не очень хотелось?
Тяжелые времена прошли, а привычка осталась. Да, нашим бабушкам, родителям было сложно, дефицит в стране продуктов и еда была в особом почёте. Ценность еды и ее важность запустили установку, которая с нами до сих пор.
Иногда можно и даже нужно, кушать по потребности, и если Вы чувствуете сытость, то стоит остановиться. Такая незаметная привычка живет почти в каждой семье, может стоит пересмотреть свои порции и заранее, положить немного меньше.
Кто стал мамой поймёт, когда твой прием пищи- это остатки в тарелках детей.
Так незаметно , немного там и тут, появляются лишние и ненужные кг. на весах.
Хотелось бы добавить, некоторые привычки можно изменить, важно научится их замечать. Я привела пример нескольких, может быть, не заметных для кого -то или скрытых. Как говорится, не можешь идти по направлению к своей цели ляг и лежи на встречу своей идеальной фигуре.
Завтрак может быть быстрый и полезный, а диеты бесполезные.
Смотря с какой стороны посмотреть.
А что думаете Вы, было бы интересно дальше делиться интересными и такими не заметными открытиями? Буду рада, если поделитесь своими мыслями в комментариях.