Многие из нас слышали или ищут рекомендации, как качественно и эффективно работать. При этом отдых важен ровно на столько же. Приводим несколько рекомендаций, как научиться отдыхать и планировать досуг.
Информация
Чтобы почувствовать себя легче, ограничьте потребление информации в сети. Здесь стоит понять, что действительно важное вы никогда не пропустите.
Время
Дайте себе какое-то время, перед тем как приступить к ответственной задаче. Если нужно сконцентрироваться, отвлекитесь на какое-то время и займитесь чем-то другим. Можете переключиться на физические действия. Хватит и получаса.
Музыка
Послушайте музыку. Даже один трек сможет зарядить и поднять настроение. Это особенно важно, когда предстоит что-то придумать или выработать решение.
Прогулки
Регулярно выходите размяться и подышать свежим воздухом, чтобы избегать негативного влияния плохо вентилируемых и кондиционируемых помещений.
Планирование
Составляйте планы на свое свободное время. По вечерам и в выходные дни уделяйте время своему вдохновению и интересу.
Отдых от работы
Выделите один день среди недели, в который можете себе позволить не думать о работе и не приступать к делам. Нельзя не замечать другие аспекты жизни.
Можно ввести для себя привычку иногда брать отгулы без повода, особенно если вы не ходите на больничные, не отпрашиваетесь регулярно и отлично справляетесь с работой. Позвольте себе постоянно перезагружаться, чтобы не пришлось решать накопившиеся трудности из-за переработок.