Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе проанализировали данные сканирования мозга более 10 тысяч пациентов разного возраста.
Исследователи обнаружили, что регулярное занятие спортом может приводить к увеличению объема мозга, особенно в областях, связанных с памятью и мышлением. Авторы работы отмечают, что физические упражнения способны снизить воспаление в мозге и стимулировать выработку нейрохимических веществ. Все это способствует росту новых мозговых клеток и кровеносных сосудов.
Таким образом, физическая активность может создать «структурный резерв мозга», способный защитить его от возрастного уменьшения размера и функций.
По результатам исследования становится понятным, что даже небольшие физические нагрузки могут оказывать значительное влияние на здоровье мозга, сообщает Calgarysun. Достаточно всего 25 минут занятий в неделю. Согласно данным исследователей, эти результаты имеют практическую значимость для людей всех возрастов, и даже простые упражнения, такие как ходьба или плавание, могут быть полезными.
Материал имеет информационный характер и не заменяет консультации специалиста.