Если мы хотим быть здоровыми, богатыми, счастливыми, для этого нужна определённая внутренняя энергия на тонком плане. Под неё нужно место, ёмкость.
Обиды, претензии и недовольство занимают это место. И, пока есть обиды, претензии к людям, миру, жизни, себе... мы не можем энергетически выйти на другой уровень. В тонких телах копятся блоки.
Невозможно пробить энергетический потолок, имея кучу обид в тонких телах и сердце. Их груз занимает необходимое место для новой энергии счастья!
Что здесь важно понимать:
1) прощать - не значит закрывать глаза на хамство людей по отношению к нам!
Это значит не цепляться за ошибки других людей. Принять их такими, какие они есть!
И просто оставить за собой выбор: общаться с человеком или не общаться. Не ожидая, что он исправится или поменяется!!!
2) мы можем прощать других только когда прощаем себя. Когда позволяем себе быть любой и ошибаться!
Вопрос к себе: вы позволяете себе ошибаться??
По своей сути обида – это смесь подавленной агрессии против другого человека или самого себя и жалости к себе.
И то, и другое разрушительно. Поэтому, есть повод освободить себя от этой низкочастотной энергии.
Работа с обидами
1. Принять и признать: да, это было.
Примите это, как факт - без осуждений и чувства вины. Осознайте, что это не плохо и не хорошо. Это просто есть.
Чем дольше мы не можем признать и отпустить обиду, тем хуже делаем сами себе.
Да, так случилось. Да, это было больно. Да, эта ситуация казалась (или кажется до сих пор) несправедливой... Но она произошла, и это факт.
Не меня обидели. А Я САМА приняла решение обидеться и таскать эту обиду кучу времени в себе.
Человек, вероятнее всего, и не понял причину вашего состояния. Потому что у него другой уровень, другие ценности, другие шаблоны поведения, мысли и тд. А вы взрастили обиду внутри себя и ждёте сидите "сейчас он/она поймет, что обидел(а) меня. Осознает, как был неправ. Ему/ей будет стыдно. И он(а) извинится и поменяется"
Но нет же. Это - ВАШИ ожидания. А человеку всё равно, он и не думает об этом.
Отпустите всю эмоциональную сторону вопроса и просто примите факт "я обижаюсь. Я ношу в своём сердце горькую обиду"
Признание, что эта обида, недопонимание, разочарование, боль - всё это было в моей жизни и связано с этим конкретным человеком - первый важный шаг к прощению.
Принятие всегда даёт нам мышечное расслабление. Мы перестаём сопротивляться своему внутреннему чувству горькой обиды, бороться с ним (потому что оно сильно мешает спокойствию, удовлетворенности и радости жизни, отравляя её своей горечью. И по итогу мы обиду в себе носим, но параллельно подсознательно время от времени с ней боремся).
С принятием уходит внутреннее напряжение. Поэтому это самый первый и самый важный шаг. Отпустить все "да как он мог?!", "Мне сделали так больно, что я теперь, это всё просто так должна оставить и простить? А им - хоть бы что?? " И без эмоций взять себе просто сам факт: я обижаюсь (еще раз: не "меня обидели". А "я. обижаюсь").
2. Взять ответственность
Выходим из позиции эго и гордыни, кричащих "я не могу это спустить с рук и оставить просто так! Со мной так нельзя! Это несправедливо и должно быть наказано! Они должны понять всё! ", "Я не могу это простить, потому что ему нет прощения" и тд
И переходим в позицию осознанности: "я - уже взрослый человек. И сам(а) решаю, что и как влияет на мою жизнь. Я понимаю, что обида её отравляет, лишает гармонии и лёгкости. Надо оно мне? СтОит моё нежелание простить обидчика без покаяния и "восстановления справедливости" того, чтобы жить в напряжении и безрадостности? Неа, не стОит оно того. Только я выбираю, в каких эмоциях и чувствах проходит моя жизнь. И теперь я своей волей выбираю спокойствие, лёгкость, радость, счастье, гармонию и любовь. Обида с ними несовместима. Вот и пришло время распрощаться с ней"
Это тот случай из классики семейной психологии, когда "при конфликтах с мужем реши для себя, ты хочешь быть гордой или счастливой?"
Нужна вам гордость (а в большинстве случаев это не гордость, а гордыня) ценой отравленной горечью жизни?
Вот и я так думаю.
Кстати, информация к размышлению: кто носит в себе много обид, часто набирает вместе с ними лишний вес. Сюда же целлюлит (у него психосоматика тоже в основном обиды), и любые отёки, потому что проблемы с почками психосоматика связывает именно с неспособностью проработать что-то негативное и отпустить это. Порой человек удерживает свой гнев и обиду, ему кажется, что от него ничего не зависит. Но всё это – субъективные ощущения. Нужно приложить усилия и отказаться от шаблонного восприятия, увидеть другие возможности.
Сидеть в обидах - это взращивать жалость к себе. Выйти из обид, простить их - это проявить к себе любовь. Тоже задумайтесь.
Когда мы выходим из эмоциональной включенности в свои обиды, тем самым мы проявляем позицию не маленького ребёнка, а самодостаточного взрослого. Поэтому, прям проговорите себе: "я уже взрослая. Мне можно всё. И только я решаю, в каких эмоциях и чувствах проходит моя жизнь. Я выбираю прощение"
Саму обиду, само это состояние "я обиделась" вас не заставил никто взять в свою энергетику. Это выбрали вы сами. И, если эго сейчас начинает во весь голос кричать "да ну как так?! Со мной ТАК поступили, и это я ещё и виновата? Что за бред?", то повторю ещё раз. Обидеться на человека или ситуацию - это был ВАШ выбор. Что бы там ни происходило, и как бы этот человек себя с вами ни вёл. Ему от ваших обид ни холодно, ни жарко. А вам они отравляют жизнь.
Пойдём ещё чуть глубже. Когда наша душа заходит на воплощение, она просматривает и простраивает себе будущие вероятности жизненной линии. И она сама определяет, исходя из тех задач (по эмоциям в том числе), которые она идёт на Землю решить, с какими ситуациями и состояниями, в каких обстоятельствах, в какой семье будет жить.
И, если душе нужно пройти уроки принятия и прощения, то вы же поняли уже, надеюсь. Под эти задачи, для прохождения этих уроков, вы много раз притянете в жизни к себе людей, которые будут провоцировать на обиды. Пока не научитесь прощать. Как только урок будет пройден, "обидчиков" рядом с вами не останется. Ведь, если вы прошли свой урок, то нет у Вселенной необходимости создавать для него условия снова и снова.
То, что в жизни много условий для обид - ваша ответственность. Это не люди попадаются плохие. Это вам нужно научиться принятию и прощению. Или выйти из жертвенности и научиться отстаивать свои границы (с такими уроками тоже много обид и жалости к себе мы всегда создаем). Или перестать обижаться на "несправедливость" мира и познать истинную справедливость, по законам Вселенной. Каковы бы ни были уроки, они - выбор вашей души. И ваша ответственность. С этим пунктом, думаю, понятно.
В любой ситуации обиды спросите себя не то, к чему мы привыкли "за что так со мной?". А "в чем здесь для меня урок? Чему эти обстоятельства меня учат? Что мне нужно поменять в себе, чтобы это не повторилось и не было повода для обид? "
И не забывайте себе напомнить: я сам(а) выбрал(а) обидеться.
3. Проанализировать
Прикройте глаза на минуту и задайте вопрос в глубину себя:
📌"На кого я обижаюсь?"
📌"Для чего я создал(а) ситуацию, где принял(а) решение обидеться?"
📌"Почему до сих пор во мне живет эта обида и я ее не отпускаю?"
Постарайтесь максимально честно ответить себе на эти вопросы, это очень важно!
Ведь мы часто обижаемся на родителей и родственников, на партнёров/супругов, на друзей/коллег и даже самих себя!
Мы можем переживать обиду намного чаще, чем самим бы хотелось, не всегда даже понимая её причину.
Обида возникает, когда наши ожидания не оправдываются, не выполняются обещания, или разрушаются идеальные представления о человеке.
Также, причиной возникновения обиды может быть любое событие или действие, которое нам непонятно, неприятно или является для нас небезопасным.
Чтобы справиться с обидой, нужно понять свой собственный механизм её возникновения и научиться использовать обиду в своих целях для более продуктивного взаимодействия с окружающими.
Подумайте:
⚡️ Что такое обида?
⚡️ Зачем нам нужна обида?
⚡️ Как я проживаю и проявляю свою обиду и последствия этого?
⚡️ Как окружающие воспринимают мои переживания?
⚡️ Что можно сделать с обидами?
⚡️ Как я это сделаю? Какой первый шаг предприму уже в ближайшее время?
Обязательно запишите все ответы! Это очень важный шаг.
И ещё важный момент. После прощения не обязательно налаживать связи с "обидчиком", искать с ним общения и тд. Вы это делаете (прощаете обиды) ДЛЯ СЕБЯ. Чтобы свою энергетику разгрузить и сделать жизнь приятнее и легче. Восстанавливать связи и контакты не обязательно, достаточно искренне в уме и сердце человека простить.
Про техники прощения обид, про то, как от них освободиться, понять, что обида ушла полностью и как не накапливать новые обиды я в течение недели напишу отдельную статью.
Любите, прощайте и будьте счастливы❤️
#самопознание #самосовершенствование #прощениеобид #психология #саморазвитие #работасобидами #прощайлегко #эмоции