Чтобы быть здоровым важно каждый день выполнять определенные рекомендации. Это определенный набор действий и постепенно двигаться к своим целям.
Всегда имейте план на день, и выполняйте его. Это делают все успешные люди. При этом стоит понимать, что результат вы увидите не сразу. Здоровье - это результат всей твоей жизни. Успех будет, если ты живёшь правильно и по плану.
⠀
Самый важный пункт этого плана не просыпайтесь поздно. Если хотите успеть больше — вставайте до 8 утра, а лучше с восходом Солнца. Качество вашего утра определяет качество сна, поэтому следует уделить второму особое внимание. Медитации и дыхательные практики вам в помощь.
⠀
Для здоровья важно, не только слушать свой организм, решать его текущие проблемы, но и уже сейчас думать и действовать на будущее.
⠀
Ещё важные пункты для здоровья - это правильное питание, спорт или зарядка утром, поддерживать себя витаминами, следить за психическим здоровьем. Быть спокойным - это самое важное! Стрессы разрушают организм больше всего.
⠀
Важно с утра поговорить с тем, кого любишь. Или выйти на улицу и подышать свежим воздухом, поздороваться с Солнышком и пожелать всем счастья. Так и сказать: "Я желаю всем счастья!", повторите несколько раз. Очень замечательная практика, особенно в тех случаях, когда вы расстроены, или ваше утро не задалось.
⠀
Старайтесь утром делится с другими людьми только позитивными вещами, а также моментами, за которые вы благодарны. Это настраивает вас на позитив на весь день.
⠀
Для здоровья важна физическая активность, особенно, если вам уже за 27 лет. Кружится голова от резкого подъёма, одышка, хрустят колени и суставы при приседании? Самое время начать вести здоровый образ жизни.
⠀
Мы все хотим жить долго и не болеть, но для этого нужно иметь план и набор действий, которые ведут к здоровью.
⠀
Что из этого списка вы уже выполняете каждое утро?