Скоро весна, а значит хочется начать делать что-то новое, интересное. Появляются силы и мотивация. Мои советы принесут ощутимую пользу, когда их выполнение войдет в привычку:
• Замачивайте орехи перед употреблением. Повторяю это всегда и всем! Орехи без замачивания только навредят организму! В орехах содержится фитиновая кислота, которая мешает им усваиваться. Это функция удачно задумана природой (подробнее об этом можно почитать в интернете). Чтобы избежать этих проблем с пищеварением как раз и нужно замачивать орехи в чистой фильтрованной воде. Время замачивания для каждого ореха варьируется, но я все орехи оставляю на ночь замоченные в холодильнике с добавлением 1 чайной ложки яблочного уксуса - к утру они уже имеют обалденный живой вкус.
• Делайте массаж тела сухой щеткой. Идеально если она будет из натуральных материалов. Делать массаж нужно строго по массажным линиям и аккуратно обходить лимфатические узлы. Такой массаж улучшит кровообращение и поможет отшелушить ороговевшие чешуйки кожи.
Про лимфатический массаж и массажные линии, а также, как бороться с отеками тела я буду писать в ближайших постах.
• Спланируйте свой рацион так, чтобы 1 день в неделю обходится без мясных продуктов. Конечно, это не актуально для вегетарианцев, а также для всех кто итак не ест мясо. Для всех остальных это огромный вклад в экологию - вы снижаете выбросы углеводорода от мясного производства в атмосферу. Уже не говоря об вкладе в ваше здоровье - организм скажет «спасибо»!
• Наносите средство для кожи с SPF фактором не только летом на пляже, но и на постоянной основе. Наша кожа фоточувствительна и важно грамотно ежедневно защищаться от солнечных лучшей, если хотите избежать преждевременного старения кожи или пигментных пятен.
• Решите какие полезные привычки будете вводить в образ жизни и следуйте им СИСТЕМАТИЧНО. Это самый главный принцип для достижения успеха. Неважно какая именно это будет привычка - вся польза достигается только при нее регулярном повторении.
Нашли для себя что-нибудь полезное? Что решили ввести в свой жизненный уклад?)